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標題: 早上空腹適合吃水果嗎? [打印本頁]

作者: cherry13131313 時間: 2017-3-20 08:18 PM 標題: 早上空腹適合吃水果嗎?

早上空腹適合吃水果嗎?像是蘋果就比較偏酸應該就不適合.那如果說像是香蕉這類的呢?

作者: dino236 時間: 2017-3-20 11:16 PM

基本上是沒有問題,但要有個限度,不要一次性吃很多水果,否則可能會導致消化不良,另外柿子、香蕉、鳳梨、西瓜、橘子、蘋果、葡萄、桃子、梨、甘蔗和鮮荔枝等則不適合空腹吃.

作者: phan_tom 時間: 2017-3-25 11:37 PM

應該沒有問題,但是香蕉就不好了

作者: homanhoman 時間: 2017-3-26 11:07 AM

水果也是碳水化合物，但是具有獨特的糖份和豐富的維生素，纖維素和其他營養。水果之
所以要空腹單獨吃，是因水果中豐富的營養與其他食物混在一起以後，會變成酸性物質，
影響消化和吸收，造成脹氣和胃酸，甚至被儲存起來，變成脂肪。

空腹單獨吃水果，可以在早上吃，二十分鐘以後，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐；可以
在空腹吃水果以後一個小時，吃蛋白質和脂肪組合的早餐，或者在晚餐以後兩個小時，將
水果當甜食吃。

作者: mada033 時間: 2017-4-15 10:57 AM

香蕉最好別一大早當早餐吃
香蕉性寒
早上吃的東西要暖胃
一大早空腹吃香蕉
久了會胃寒
更忌諱和優若乳一起吃
絕對不是網路上亂說的什麼中毒
主要是優若乳性寒
和香蕉同吃成習慣
你腸胃很快就偏寒
導致你腸溫太低無法吸收
久了會變慣性腹瀉影響作息
香蕉最好在吃過早餐後再吃
且不可以當主食
因為果糖含量高
早上吃多了會沒力氣影響食慾

作者: jnjn0022 時間: 2018-1-24 09:43 PM

蘋果、葡萄、桃子、梨、甘蔗和鮮荔

作者: ts153 時間: 2018-1-25 10:23 PM

應該可以吃吧! 看看西洋人, 都是先吃完蔬果再吃正餐啊!

作者: ych1022 時間: 2018-1-27 12:53 AM

看個人體質吧，我自己早上喝果汁都會腹痛‧

作者: 蒸煮哈啦 時間: 2018-1-27 01:56 AM

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作者: 卍衡乂 時間: 2018-1-28 10:34 AM

要視乎體質, 腸胃壞的不要吃蕉,
蘋果就什麼體質也適合吃

作者: ly778300 時間: 2018-1-28 06:43 PM

空腹還是要吃正餐！！
水果可以拉！！但是營養不夠阿！！！

作者: jojb 時間: 2018-1-29 02:19 PM

我勸您不要..短時間沒差.就了對腸胃就不好.早餐我只是常常吃冷食.這樣久就不好了...熱食比較好

作者: tsmc39478 時間: 2018-2-14 12:04 AM

不要每天都一樣，隔天隔天換
多樣化，多點選擇，讓生活更有意思

作者: homanhoman 時間: 2018-2-15 09:43 AM

的確有些水果是不能空腹食用的。
例如，番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等等。大家已經知道了，空腹吃柿子容易引起「胃石症」，其他水果也不能空腹吃，雖然不是出於同樣的道理，但共同點是都會對身體有害。比如，空腹吃橘子會刺激胃黏膜等。

作者: operate321 時間: 2018-2-16 05:08 PM

我覺得應該可以吧! 看看人家外國人, 都嘛吃完蔬果再吃正餐的

作者: 大便丸2 時間: 2018-2-17 11:21 AM

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作者: ts153 時間: 2018-2-28 03:40 PM

應該可以吧? 但不要過量!
吃了沒問題就沒關係! 吃了不適, 就停止吧!

作者: greensen 時間: 2018-2-28 04:59 PM

有想過早餐要吃香蕉加優格
可是搞不清楚哪些水果適合空腹吃
就乾脆都飯後吃了

作者: mlb8866 時間: 2018-3-23 10:12 PM

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作者: icechianti 時間: 2018-3-25 04:37 PM

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作者: Cskms6a18 時間: 2018-4-13 02:16 PM

早上我只汔縠物作早餐
因為吃生果無飽肚的感覺
而且縠物加熱水適合冬天早上吃

作者: 紫夜漫舞 時間: 2018-4-14 10:09 PM

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作者: jiankaisfht 時間: 2018-4-15 04:25 PM

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作者: EFAN918 時間: 2018-4-23 08:43 PM

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作者: Qc13821 時間: 2018-4-29 12:57 PM

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作者: s98tjjh10511 時間: 2018-4-29 04:01 PM

看個人體質啊!!
但要把水果當正餐真的不太夠吧!
要攝取到每天1200大卡的話，糖分也會跟著上去吧

作者: lookformail 時間: 2018-5-3 03:04 PM

看你的大便
如果大便乾燥難解
可以空腹吃水果
如果有大便散爛不成形
建議你飯後吃

作者: 敲敲的開門 時間: 2018-5-3 05:21 PM

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作者: dick0999 時間: 2018-5-24 01:53 PM

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作者: 屋那 時間: 2018-6-6 05:46 PM

吃水果也要注意什麼時間吃，才能對身體健康有幫助!

作者: wag56437 時間: 2018-6-8 09:42 AM

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作者: kh931640 時間: 2018-6-10 10:08 AM

不要太酸的我絕應該可以
還有比較會產生脹氣的盡量也避免

作者: 歐力汗 時間: 2018-8-12 10:03 PM

空腹吃水果讓胃不舒服，就避免空腹吃水果。
胃酸分泌多、胃潰瘍、胃食道逆流的病人，則不要空腹吃水果。

作者: oym789 時間: 2018-8-15 07:10 PM

只要不是特別刺激性的水果,空腹吃應該都沒問題吧...
像小弟老爸每早都是吃一顆蘋果,一直以來都很不錯.

作者: fukadarie 時間: 2018-8-15 07:35 PM

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作者: sbshen520 時間: 2018-8-21 06:58 PM

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作者: mimi613 時間: 2019-6-19 02:33 AM

應該不能吃太多.血糖會衝得很高對身體不好!!

作者: dimon 時間: 2019-6-22 06:17 PM

其實台灣水果都是改造過的
所以偏甜不適合空腹吃
再來是水果屬於寒性的
人體是恆溫動物吃反向的食物會消耗多少能量
最後是血糖問題血糖高高低低會讓身體不舒服

作者: ssex123tw 時間: 2019-7-5 02:46 AM

我都是先吃點東西再配香蕉

作者: donglinc 時間: 2019-7-24 02:31 AM

可能必須挑選適當的水果種類，性太寒的可能必須盡量避免完全空腹才好!

作者: r16098 時間: 2019-7-27 11:04 PM

Having this kind of habit for quite a long time before without problem..

作者: majikaz 時間: 2019-7-29 12:26 AM

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作者: Liexing 時間: 2019-10-20 07:27 PM

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作者: 祭血 時間: 2019-11-13 07:37 AM

要看甚麼水果
高糖分的其實不太適合會讓血糖一下升高

作者: Liexing 時間: 2019-11-14 08:01 PM

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作者: mimi613 時間: 2019-11-14 10:49 PM

可以.但是如果在減重有上健身房的人教練都會先叫人暫時不要吃水果

作者: a900100021 時間: 2019-11-15 10:39 PM

補充一下
如果是為了吃水果減肥的話需要注意水果本身的甜度
不要吃多了沒瘦到反而吃壞身體

作者: wcjdavid 時間: 2019-11-16 05:34 PM

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作者: howard5619 時間: 2019-11-20 06:39 AM

有聽說香蕉可以在早上吃其他的就沒有聽過了

作者: cirkimiko 時間: 2019-11-20 09:52 AM

還是覺得要視個人的腸胃情況
並不是所有人都適合的
不過那些酸性的水果還是建議別空腹吃才是

作者: dinolin26 時間: 2019-11-26 03:35 PM

水果可以早餐吃，但不能單吃水果餐。選擇水果時以維生素Ｃ含量多的水果為主，比如奇異果、木瓜、蘋果、芭樂等水果，香蕉因為澱粉含量高，胃不好的人容易脹氣，千萬不要空腹吃。

作者: 廣濬 時間: 2019-12-8 08:50 PM

早餐吃水果我個人覺得沒差,因為我也是這樣吃

作者: luxtcu 時間: 2020-1-21 03:17 PM

水果還是..不要吃太多，畢竟果糖還是蠻甜的，針對糖尿病的病患...水果還是適量比較好~...一天大概兩三顆。

作者: kohlkohl 時間: 2020-4-19 10:27 AM

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作者: 孟豬 時間: 2020-7-8 05:12 PM

看狀況吧我早上都吃蘋果覺得蠻OK的
沒什麼問題耶

作者: sungtao 時間: 2020-7-9 12:58 AM

建議還是先吃點東西再吃水果,水果的酵素有助消化,空腹傷胃

作者: fzr87615 時間: 2020-7-14 08:11 AM

每個人體質不同若食用過會有腸胃不適就要減量或是避免

作者: t8371116 時間: 2020-7-17 01:41 AM

聽說香蕉空腹不太好我自己是吃完都會不舒服

作者: kevin911911 時間: 2020-7-20 02:26 PM

了解重要性，要特別注意，感謝分享!

作者: swisstom908 時間: 2020-7-20 08:26 PM

香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。

作者: tomboss 時間: 2020-8-9 04:06 AM

不適合, 水果通常含有大量醣類, 會造成強烈的血糖震盪, 胰島素衝上來人昏沉沉一直想睡覺.

作者: ViQse 時間: 2020-9-5 07:25 AM

早上吃水果可以，搭配蛋白質食物或碳水化合物的食品會對身體好一點。

作者: ton918 時間: 2020-9-18 08:37 PM

早餐一顆蘋果 , 試試看真得很不錯 !!!

作者: qassaqzxcv 時間: 2020-9-29 08:40 AM

最好不要，胃喜歡熱熱的食物，吃冷的容易寒氣上身，中醫飲食講求消化，水果好消但不好化為身體的能量，這也是為什麼只吃水果會餓，甚至沒辦法減肥的原因

作者: drizzt9527 時間: 2020-9-30 07:22 PM

最好都先吃些東西再來吃水果，有些水果太甜又太酸對胃不好

作者: Xrvslspb 時間: 2020-10-7 03:30 PM

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作者: 琳娜娜oo 時間: 2020-10-31 06:56 PM

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作者: deathchakv 時間: 2020-12-6 05:38 AM

空腹吃水果沒甚麼問題啊
性太寒的可能必須盡量避免完全空腹才好

作者: csy830531 時間: 2020-12-6 06:57 PM

可以啊但是還是建議不要吃太甜或太刺激的水果，還是多喝水，

作者: qassaqzxcv 時間: 2020-12-12 04:02 AM

不適合，吃熱食比較好，養胃氣又養生

作者: thth147456 時間: 2020-12-27 12:56 AM

空腹不要吃香蕉對腸胃不好盡量餐後吃

作者: tomboss 時間: 2020-12-27 06:43 AM

水果空腹吃最大的問題是,會造成血糖急速上升的血糖震盪問題,容易使胰島素敏感性變差.

作者: bigfatpig168 時間: 2020-12-27 11:09 PM

因為水果含有糖
如果身體對於代謝糖有礙窒
那應該適量少吃

作者: dimon 時間: 2021-1-1 02:05 PM

其實不適合空腹吃水果
第一台灣水果太甜
一吃胰島素就上升然後就下降
一上一下的結果除了傷害胰臟外
脂肪也跟著囤積長久除了變胖外
等你胰臟太累糖化血色素太高飯前血糖壓不下來
就是糖尿病了
再來水果屬寒性吃多了就是造成多病體質
因為身體濕加寒身體自然變差

作者: gaffen 時間: 2021-2-17 05:20 PM

一天一蘋果,醫生遠離我,所以蘋果較佳吧.

作者: tracychan1118 時間: 2021-4-9 07:54 PM

早餐還是吃點熱食較好吧，水果下午吃應該好點啊

作者: hotbird 時間: 2021-4-28 09:56 AM

看狀況每個人個體化差異有些人適合有些人不適合!!

作者: 08810937 時間: 2024-4-28 11:42 PM

水果是可以的,但是要注意糖份,糖分太高對胰臟不好。

作者: tomboss 時間: 2024-4-30 03:23 AM

升糖指數高的水果就不太適合

作者: ablackface 時間: 2024-5-17 06:28 AM

最好在午餐時當餐後水果，或是運動過後補充水分之用

作者: wth01 時間: 2024-5-17 09:32 AM

可能會導致消化不良
不要一次性吃很多水果

作者: tomboss 時間: 2024-6-3 02:14 AM

以升糖指數為主要參考
香蕉糖度低沒什麼問題
糖度高血糖衝太快就很危險

作者: tomboss 時間: 2024-7-15 02:04 AM

不是很好傷胃
而且有點太寒了

作者: sysop123456 時間: 2024-7-18 09:43 AM

早上空腹可吃水果但不要是冰的
肚子空空的吃到冰的對身體和腸胃不好

作者: bigfatpig168 時間: 2024-7-21 11:23 PM

如果是擁有膳食纖維的地瓜
加上蛋白質豐富的無糖豆漿
還有油脂的堅果
將是很好的組合

作者: killer8224 時間: 2024-7-30 11:30 PM

空腹吃生冷的不太好吧，吃完早餐可以來一些水果

作者: ablackface 時間: 2024-11-10 05:18 AM

糖份高, 過多身體會有不良反應, 如拉肚子

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