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標題: 外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃 [打印本頁]

作者: 旅的途中 時間: 2019-4-17 09:40 AM 標題: 外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃

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作者: dora990503 時間: 2019-6-15 03:56 PM

之前老婆也會幫孩子準備水果
早上出門前用保鮮盒裝著
讓孩子帶去學校可以吃！

作者: 衛求真 時間: 2019-6-30 12:22 AM

便利商店幾乎都有賣水果了，想買到水果，不再是不方便、不可能的事情。

可以買攜帶方便的水果，帶到公司在餐與餐之間吃水果，像是我就喜歡帶不用切的香蕉、蘋果、葡萄、小番茄等。

下午的時候吃1份水果，不只能避免太過於飢餓，使晚餐的餐食吃得太多，也能消除午後的飢餓感（公司下午茶應該經常是精緻甜食，用水果取代會更好唷！）

如果可以，盡量吃水果原本的樣子，儘量不要以果汁或果乾的形式攝取。
我是都利用下班經過黃昏市場買水果的或是拖鄰居買奇異果她們比我會選
請她們代買都會到好吃又便宜的

作者: pop9889 時間: 2024-11-14 02:30 PM

路過賺積分,文章不错
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