伊莉討論區
標題:
瑜伽適合男生嗎？
[打印本頁]
作者:
woaiabcly
時間:
2020-7-12 10:55 AM
標題:
瑜伽適合男生嗎？
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
pcca
時間:
2020-7-15 04:31 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
stan_lu_wd_40
時間:
2020-7-24 11:21 AM
男生柔軟度普遍不如女生，很需要瑜珈增加柔軟度
作者:
evolution9
時間:
2020-11-11 02:40 AM
男生做瑜珈更需要持續做，才能有功效
基本上吐納得體，大概三天自己就有感了
作者:
hcd00800
時間:
2020-11-20 05:03 PM
鼓勵你做就對了~過多的糾結往往都會被想像嚇倒~核心肌群的鍛鍊肯定是有的~無分男女只有到位和不到位的差別
作者:
jerrycccc
時間:
2020-11-21 10:56 PM
哈哈，以前我也這麼想，但開始學之後就會覺得：怎麼不早點開始學。
一開始會覺得自己怎麼這麼遜，但慢慢的其實會漸入佳境的
作者:
Dudefly
時間:
2020-11-26 10:13 AM
雖然上瑜伽的男生很少，不過這運動不分男女老少的
作者:
Mioka
時間:
2021-1-12 11:29 PM
Dudefly 發表於 2020-11-26 10:13 AM
雖然上瑜伽的男生很少，不過這運動不分男女老少的
據說在印度一些瑜珈傳承的掌門人也都是男的，所以男生練瑜珈是毫無問題的
作者:
chf02
時間:
2021-1-23 07:31 AM
本帖最後由 chf02 於 2021-1-23 07:33 AM 編輯
瑜珈不是在求那些高難度或優美的伸展動作,本意在放鬆身心,愉悅生活,.(高深修行者,最後求出脫輪回,了生死..).
..
功力修到了,自然能做出那些動作,做不出來也沒關係,.就是身心愉快,輕鬆過活,不分男女.這樣就對啦,
作者:
lxflxn
時間:
2021-3-27 08:52 AM
應該也適合
也有關注到許多男士在做瑜伽的
練練体型還不錯的
作者:
520i
時間:
2021-4-25 07:00 PM
沒有分啊，都可以做，一起上課，有點不好意思
作者:
ancholiou
時間:
2021-4-29 12:48 AM
運動是不分男女的,只是男生柔軟度較差
作者:
brad_liu
時間:
2021-6-11 12:20 AM
練瑜伽也可練核心，不過男生練到柔軟度部份，真的比較辛苦
作者:
redfox22
時間:
2021-7-12 11:17 PM
感覺男生去會很卞扭, 不好意思...
作者:
joesocool
時間:
2021-7-20 01:31 PM
臉皮夠厚的話做甚麼都不怕
作者:
hi580225
時間:
2021-9-5 06:46 PM
這一項運動跟性別無關
你看很多印度的瑜珈大師都是男性就知道了
只是目前在台灣
很多練習的地方以女性為主
男生比較少
所以會比較尷尬
就我所知很多瑜珈老師就不收男性
作者:
cocoaii
時間:
2021-9-21 11:15 PM
有阿 我常看到男生上瑜伽
不過柔軟度一般和女生有差就是了
作者:
only1324
時間:
2021-11-19 10:03 PM
男生做瑜珈更需要持續做，才能有功效
基本上吐納得體，大概三天自己就有感了
作者:
湯烏龜
時間:
2022-3-15 05:36 AM
其實我也想做瑜珈也是男生,但也一直不得要領,好想有個方法入門喔
作者:
drugs58
時間:
2022-3-15 04:25 PM
個人對瑜珈也很有興趣 不過橋不出時間 目前止專注於跳繩
作者:
天下第一站
時間:
2022-4-26 06:16 AM
瑜珈好像都穿的很貼身，會不會有人在做瑜珈過程中起生理反應。
作者:
bunker
時間:
2022-5-5 06:30 AM
現在很多標榜練核心的動作，大多出自瑜珈，就練吧沒問題的
作者:
collins9kimo
時間:
2022-5-29 12:40 PM
到中年後，很多人都建議學瑜珈增加柔軟度~尤其是拉筋部分
但是時間跟場地真的是問題
作者:
a22427623
時間:
2022-6-4 03:29 PM
男生當然要去上課啊 那摩多女同學
作者:
kimcon
時間:
2022-6-12 01:43 PM
男生練瑜珈其實也是不錯的運動，可以柔軟筋骨，強化肌耐力
作者:
mp22338
時間:
2022-8-10 10:27 PM
恩...那個...
瑜珈好像就是本來
設計給男生練
因尾大不分CASE
男生の硬度>女生の硬度
作者:
kidyellowzzz
時間:
2022-9-22 01:48 PM
他並沒有甚麼方面是不適合男生的,看滿多男生學的
作者:
tim19860728
時間:
2022-11-21 12:56 AM
男生練瑜珈 不知道能否減少身體痠痛 不然每次都要花超多錢去按摩 但似乎很少看到男生於家教是
作者:
wmdlifecoba
時間:
2022-11-29 10:47 AM
我覺得很適合耶，第一次接觸瑜伽是在Xline，越做越有興趣，也改善我一些筋骨的毛病！
作者:
sdxhbk3h
時間:
2023-7-2 03:02 PM
運動是不分男女的,只是男生柔軟度較差
作者:
bruce4188
時間:
2023-7-20 10:16 PM
適合.班上有50幾歲的上班族.因為筋肉僵硬的問題特別來練.
作者:
e39517200
時間:
2023-8-12 05:34 PM
男生做瑜珈也很不錯喔!!~ 對於肌肉伸展與放鬆非常有用，小班制跟著老師慢慢做沒什麼問題!~
作者:
漫步蒹葭
時間:
2023-10-25 03:40 AM
其實印度一開始練瑜珈反而是男性居多 現在卻反而不少男性因為女生練習者多而卻步 實在是有點可惜
作者:
鬼次郎
時間:
2024-6-5 07:51 PM
瑜珈不分男女.
我當兵被教導一些姿勢,後來才知道,那也是瑜珈的一種,只是自己有在練卻不知道.
我沒有專精瑜珈,但是會去練某些招式,像是背部不舒服,我就會練貓式,想拉大腿筋,就會用其他招式.
作者:
i100023239
時間:
2024-11-26 03:20 AM
以下破除男士們的迷思，瑜伽並非女性專屬：
1.瑜伽也可以很Man: 瑜伽不只是增加柔軟度，如果選擇適當強度的瑜伽課程，練習瑜伽也會增強你的力量及耐力，增加你的專注力和平衡感，它統合性的改善你所有的肌肉、關節和韌帶纖維。
2.增加原有運動領域效能，修復運動傷害：瑜伽是你避免受傷的良藥，並且幫助肌肉的復原及修補。透過瑜伽體位法練習，肌肉及附近筋膜被拉長放鬆後，會增加更多血液流動的空間。如此一來，更多含氧的血液便會流到這個部位，幫助肌肉復原。 這對你所有的活動是有幫助的，不管你是愛玩高爾夫球、籃球、棒球或重訓等，它會讓你伸展高一點、蹲低一點、站寬一點、揮遠一點。當肌肉的彈性增加後，也會大大地降低你受傷的機會。
3.聰明地使用肌肉：肌肉不是只是練好看而已。 重量訓練及有氧訓練會讓你的肌肉變緊變短，但瑜伽體位法會拉長及增強功能性的力量，並且幫助自己聰明思考在體位法練習中，需要使用的肌群有哪些。在瑜伽課裡你會看到瘦小的女孩子輕鬆做到「手倒立」，而旁邊的肌肉男卻連腳都無法離地幾公分，這就是確實使用到對的肌肉練習時的差別。
4.瑜伽的歷史，起初是男性練習為主：瑜伽有上千年的歷史，100年前練習瑜伽的女生是少之又少，號稱第一位練習瑜伽的西方女姓Indra Davis也是在1930年初期才開始練習瑜伽，但在現今的社會，練習瑜伽的男生反而變成少數，主要是因為以下的因素: 比起女性，男性的肌肉比較大、較強壯但是相對的就比較短，關節活動範圍沒有女性的大。 加上要到一個全部是女生的環境，作一些自己做不好的事情。相當大的挑戰男性的自我意識是。男性必須要勇敢學會踏出那舒適區，持之以恆，你一定可以有改變。
歡迎光臨 伊莉討論區 (https://attach1201.eyny.com/)
Powered by Discuz!
