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標題: (生活百科)鯖魚搭這抗氧化聖品！讓你一頭黑髮 [打印本頁]

作者: fongyu 時間: 2021-8-27 01:01 AM 標題: (生活百科)鯖魚搭這抗氧化聖品！讓你一頭黑髮

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三四十歲開始白頭髮就可能漸漸越來越多，讓我們看起來比實際年齡蒼老了許多。而白頭髮就算拔掉，長出來還是一樣白，只好用染劑染頭髮，但化學染料刺鼻的味道，加上可能含有致癌物，總讓我們望之卻步。日本健康節目推薦超強防白髮食物，幫助我們透過飲食，從根本改善白髮！

白髮可能是局部血液流動不良造成的

頭髮根部的黑色素細胞，是負責製造黑色素，幫助人體生成黑髮的關鍵。而白髮變多的原因，即是透過血液輸送到黑色素細胞的營養不足，無法正常製造黑色素，並可能有遺傳、壓力、年齡、營養不足等因素偶關。

血液輸送到黑色素細胞的養分不足，可能是因為人體老化，造成的局部血液流動不良，雖然蛋白質、礦物質都是製造健康頭髮的必需品，但如果血液循環不良，養分也無法正確運送，自然無法產生健康的頭髮。

天天一餐黑芝麻番茄鯖魚，幫助血液順暢、防白髮

鯖魚富含的EPA、DHA，可以幫助血管擴張，使血液流動更順暢，養分也能因此順利到達黑色素細胞，進而幫助改善年齡增長所生的白髮。在水煮鯖魚中加入具備抗氧化作用的小番茄、黑芝麻，還可以讓效果更上升！

黑芝麻中的「黑芝麻木酚素」，具備抗氧化作用，可以幫助去除造成人體老化的活性氧，而且芝麻還有豐富的維生素E，也同樣具備強力抗氧化作用。

而且，黑芝麻也富含礦物質，礦物質，例如鐵、銅、鋅、鈣、鎂、鉀等，也是活化黑色素細胞不可或缺的營養素。

材料
鯖魚100g。
小番茄4顆。
黑芝麻1小茶匙。

做法
鯖魚水煮後撈起，拌入小番茄、撒上芝麻即可享用。一天吃一次，就可滿足一日所需EPA、DHA。

來源：早安健康

作者: chen3 時間: 2021-8-27 01:36 AM

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作者: dangabc 時間: 2021-8-27 09:03 AM

做法應該可以更簡化，買罐茄汁鯖魚，撒上黑芝麻粒即可。

作者: justdownl 時間: 2021-8-27 03:05 PM

雖然不是很確定，但是我記得老化造成無法製造黑色素的話是不可逆的
所以應該吃什麼都沒什麼明顯效果才對
而且只是拔掉白頭髮根部也沒改善自然再長還是一樣白的

作者: jaylin2415 時間: 2021-8-27 08:52 PM

鯖魚不知好吃看起來也是很營養
我平時也是很愛吃
看來可以多吃一點
感謝分享

作者: xinfu888 時間: 2021-8-27 11:10 PM

最近剛好長白髮
趕快來去買來補一下

作者: w864020 時間: 2021-8-30 09:57 PM

這個魚還不錯吃喔有很多種吃法健康一點的還是少點調味簡單美味

作者: dontsky2000 時間: 2021-8-31 06:28 AM

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作者: makubexraven0 時間: 2021-8-31 10:29 AM

烤鯖魚好吃'
正大光明多吃一點的理由

作者: fitzshue 時間: 2021-9-4 01:35 AM

原來鯖魚市這麼有好處的食物! 以後要多多吃了

作者: f760524 時間: 2021-9-5 11:46 PM

原來還有這種療效，一直一來都很愛吃鯖魚，但還是直接染髮就好了

作者: davis1279 時間: 2021-9-11 03:43 PM

如果是天生少年白
不管吃多少鯖魚應該也沒有用了吧

作者: asc095138 時間: 2021-9-11 05:10 PM

要注意一下自己的頭髮了
不然一不小心就留白

作者: thvs85001 時間: 2021-9-11 11:29 PM

鯖魚真的是營養價值很高的魚而且不貴

作者: snail45 時間: 2021-9-12 09:44 AM

原來小小的魚兒，擁有這麼大的功能和營養，真的是小看它了！謝謝分享

作者: chen3 時間: 2021-9-20 11:52 AM

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作者: yenlee0906 時間: 2021-10-17 03:11 PM

如果吃魚油應該也有同樣效果吧??

作者: Paulshope 時間: 2021-10-18 07:11 PM

我的白頭髮現在越來越多了 QQ
剛好文章裡面提到的三大食物
我個人也蠻喜歡的
只是沒有配再一起
有機會來試試看
謝謝分享

作者: i386 時間: 2022-2-22 06:12 AM

看來迴轉壽司要每天去吃了!

作者: kouseidou3 時間: 2022-2-23 04:47 PM

黑芝麻加鯖魚，看來可以功效加倍

作者: byzan 時間: 2022-2-24 05:45 PM

雖然不知道能不能改善白髮，但吃下這一盤一定營養滿分

作者: 211216 時間: 2022-2-24 08:22 PM

抗氧化和牠本身的魚油應該有關

作者: v30167v 時間: 2022-2-26 12:58 AM

鯖魚營養價值很高，但還是吃新鮮得更好哦！

作者: thvs85001 時間: 2022-2-27 11:10 PM

鯖魚其實營養很豐富比某些更貴的魚更營養

作者: 山怪先生 時間: 2022-2-28 03:41 PM

鯖魚和其他魚比起來較便宜
對健康也不錯

作者: askl1234 時間: 2022-3-3 10:16 AM

最愛鹽烤鯖魚，烤完擠個檸檬汁再撒點芝麻，人間美味阿
順便讓頭髮烏黑，讚

作者: notes1000 時間: 2022-3-4 09:55 AM

鯖魚加番茄不就是市面上有在賣的罐頭了，
加黑芝麻的用意呢

作者: ajaxt4421 時間: 2022-3-21 11:41 AM

我知道黑芝麻的好處真的很多，沒想到加了鯖魚好處又更加了多，可以嘗試吃看看了

作者: かねつぐ 時間: 2022-3-21 06:10 PM

看起來很有用
以後每日都吃點來試試看!

作者: 葉員外 時間: 2022-9-10 04:47 PM

不同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。

作者: us1689 時間: 2022-9-25 05:17 PM

黑芝麻貌似也是可以保持黑髮的食品

作者: linchen24 時間: 2023-1-29 05:26 PM

黑芝麻番茄鯖魚怎讓我聯想到茄汁鯖魚罐頭，放入關廟麵煮起來更好吃

作者: steven112233446 時間: 2023-2-12 05:29 PM

雖然知道魚的營養成分很高但是這種料理的方式還有助於幫助頭髮變黑,真是可以來試試看希望有幫助.

作者: cs12345655 時間: 2023-2-15 08:18 AM

為了有美好的頭髮必須要多吃點魚了呢

作者: askl3456 時間: 2023-2-15 03:38 PM

煎烤鯖魚加上芝麻糊，應該也不錯哦

作者: dallas1539 時間: 2023-2-20 10:46 PM

我是覺得.....喜歡吃比較重要
我都是重點愛吃為原則拉~

作者: luchowman 時間: 2023-2-27 09:33 PM

鯖魚抗氧化的功效確實高，
但其實白頭髮也很好看啊。
所以抗氧化應該不應僅強調於頭髮黑上，
主要還是對身體健康老化、細胞活力的功用上吧。

作者: stevejan89 時間: 2023-7-12 02:02 PM

所以一定要是黑芝麻，白芝麻就沒有這種效果，不知道對於60幾歲的人還管用嗎，來實驗看看

作者: pride56 時間: 2023-7-20 03:23 PM

这鱼咋没见过呢，好不好买到

作者: thvs85001 時間: 2023-7-23 12:18 AM

鯖魚的營養價值真得好高比很多更貴的魚都厲害

作者: winwin987654 時間: 2023-7-23 07:10 PM

原來還可以這樣搭配啊!
下次再來試試看!
黑芝麻的功能我常聽過~
鯖魚的反而很少聽到!!

作者: askl3456 時間: 2023-7-24 02:51 PM

台灣的新鮮鯖魚，營養高，又不貴
這做法也簡單，快點去買來做吧

作者: 小賴1號 時間: 2023-9-12 03:32 PM

鯖魚真得很營養又很好吃，但是量真的越來越少了

作者: 2pq 時間: 2023-9-15 06:34 PM

吃魚吃番茄吃黑芝麻都滿不錯的，但是吃什麼就是不要過量為好

作者: david1412100 時間: 2023-9-19 03:21 PM

對於有白髮困擾的人來說，這項知識真的很不錯。雖然我還沒有，但還是謝謝上傳的版主。

作者: goldchip123 時間: 2023-9-20 11:27 AM

太好了~一頭白髮有救了~很好的資訊~多謝你

作者: sam12900 時間: 2023-9-23 11:51 PM

罐頭的可以算是嗎?
因為懶得煮，也懶得去挑魚買

作者: black0517 時間: 2024-7-1 07:33 PM

哇!原來鯖魚還可以這樣吃，這樣頭髮容易變白的人真的有解了!感謝版主的分享，長知識了!

作者: kevinhu91 時間: 2024-7-3 08:03 PM

富含的營養來保持毛髮活性
看來要好好的善待自己

作者: kingbird72 時間: 2024-7-4 08:36 AM

老化造成無法製造黑色素的話是不可逆的

作者: qqmxpk 時間: 2024-9-28 09:22 PM

沒想到,一條魚可以有這樣的作用,大自然真的太神奇了,希望可以了解更多.

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