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(生活百科)運動抗癌是真的!最新研究發現:可以在身體內創造「抑癌環境」
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作者:
fongyu
時間:
2021-10-13 12:44 AM
標題:
(生活百科)運動抗癌是真的!最新研究發現:可以在身體內創造「抑癌環境」
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不管是防癌還是抗癌,不管選擇什麼運動方式,運動一定要堅持。只有長期堅持運動,才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質,從而起到防癌抗癌的效果。
在許多成功抗癌的患者經歷中,很多人都提到了「運動」!運動真的能抗癌嗎?很多人並不清楚,甚至很難說出原因。
近日,一篇最新的研究證實:長期鍛煉可以在身體內創造「抑癌環境」。
長期鍛煉可以在身體內創造「抑癌環境」
2021年9月發表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(體育運動醫學與科學)期刊上的一項研究顯示,運動不僅能改善整體健康,還會釋放出一種減緩癌細胞生長的秘密武器,給身體內創造一個抑癌環境!
在這項研究中,研究人員讓10名前列腺癌患者(平均年齡73歲)進行為期12週的運動干預,患者每週累積300分鐘的運動量。包括針對上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻訓練,每次1到4組,最大強度重複6到12次,每次鍛煉持續約1小時,以及5-10分鐘的有氧熱身和放鬆。
研究人員發現,運動後的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力。研究人員表示,雖然不能說明肌細胞因子與前列腺癌細胞系生長之間的直接關係,但從靜息狀態患者提取的干預後血清顯著降低了癌細胞的生長,長期運動可以在體內創造一種抑制癌症的環境。
他們的抗癌經驗,均離不開運動!
案例一:肺癌晚期只剩3個月,他用61場馬拉松跑出生命奇蹟!
在癌症病友圈和馬拉松長跑圈,有一個很受關注的名字——賀明,他也被大家稱為“跑馬抗癌鬥士”。
2016年賀明確診肺癌晚期,醫生告訴他最多只剩下3個月的時間,那一年賀明才53歲;他不願意就這麼倒下,選擇了積極治療。歷經9個月、33次化療之後,賀明的病情依然沒有好轉;就在他差點要放棄時,他下定決心要做出改變。
在身體允許的情況下,他開始做康復訓練,從行走,到慢跑再到爬山;慢慢的,賀明愛上了運動。有一天,他無意間看到自己所在的城市要舉辦馬拉松的活動廣告,心裡突然湧起了一股衝動,他強烈地想要跑一場馬拉松賽事。
為了不讓家人擔心,他瞞著家人報名了第一場半程馬拉松,用了2小時17分。跑完之後,他也了解了自己的身體狀態,有了更多的信心去征戰馬拉松;於是,他正式踏上了馬拉松的征程。
為了完成馬拉松賽事,賀明一邊做抗癌治療,一邊跑步訓練。2017年,他完成了首個半馬,隨後決定挑戰100場馬拉松。從第1場全馬,到2020年1月5日跑完廈門馬拉松的第61場。
賀明說,自己不想就這麼輕易倒下,他要證明,自己一個癌症晚期患者都能跑馬拉松,健康的人也應該動起來。
2020年6月5日,賀明在安徽淮南病逝,享年57歲,他的百場馬拉松夢想最終停留在了61場。相比醫生的預期,他多活了近4年。他捐獻了眼角膜,不能延長生命的長度,也要拓寬生命的寬度。
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適度游泳升高多巴胺的分泌,多巴胺可以抑制腫瘤,但是過度游泳降低多巴胺分泌。因此,進行「適度」的運動很重要。
案例二:腫瘤專家推薦的抗癌秘訣,竟是游泳!
2018年,央視一檔節目中,講述了一位醫療工作者與癌症抗爭二十年,只堅持一件事——游泳,最終治癒的故事。
20年前,40多歲的張雷被查出癌症,手術就做了三次,醫生曾委婉告知:生命留給她的時間不多了。
後來,雖然病痛給她的身心打擊巨大,但不服輸的她決定去游泳鍛煉,“跟癌症死磕”。她通過游泳不僅讓癌症20多年沒有復發,而且最終痊癒。
運動,就是最好的抗癌“處方”
其實,「運動抗癌」這件事,得到很多業界腫瘤專家的認可。
中國工程院院士,著名腫瘤外科專家湯釗猷在其出版的《消滅與改造並舉》一書中介紹,癌症並不是一種疾病,而是多種疾病,全身性改造很重要,提出“消滅”與“改造”並舉。“改造”包含兩個方面,其中之一是對機體的改造,主要是提高機體抵抗力,以便更有效地發揮自身力量對付殘癌。
“游泳可以做為抗癌處方?我認為是可行的。”我們實驗表明,身患肝癌的老鼠,沒有游泳的活了60天,適度游泳的活了70天,過度游泳的活了50天。湯釗猷認為,在此實驗中,神經系統起了重要作用。適度游泳升高多巴胺的分泌,多巴胺可以抑制腫瘤,但是過度游泳降低多巴胺分泌。因此,進行適度的運動很重要。
記得2009年,當我在醫院的辦公室裡,一位病人來我這複查,他面色紅潤,聲音洪亮,但他說他也是一個病人,我以為他是一個診斷錯了的病人。看了報告才知道,他2001確診為肝癌,第二年手術切除後再次復發,切除後復發,2004後治療後,第二年再次復發,無奈,患者找到了我,我給他建議:要堅持游泳,這樣才能增強體質,提高身體免疫力。而游泳掌握方法後,也不需要像其他運動那樣需要大量的體力消耗。
就這樣,我的病人在2009年後再復查,而檢查的結果是,病情得到有效控制,無復發。他說除了按時吃藥之外,他還嚴格按照我的指示游泳。他堅持每天游泳20-30分鐘,感覺身體越來越好,不害怕寒冷。
事實上,這個病人並不是我病人中的個例,“游泳”已成為癌症患者最好的“藥方”。在醫學上,早期的研究已經發現游泳可以起到人體的生理作用。游泳可以刺激體內乾擾素的產生,從而有助於預防癌症和復發。
南大學附屬復大腫瘤醫院榮譽院長,腫瘤專家徐克成2017年在《徐克成癌症康復每日談》一文中介紹,“我清楚記得:那是9月的一天,來自上海的企業家宋先生在我的廣州辦公室,講了自己的近乎不可能發生的神奇故事。
2013年,他突然不想吃飯,看到食物就厭惡,接著背部疼痛,日益加重,體重一下子掉了10公斤。他去到2家三甲醫院,都被診斷為胰腺癌,已經不能手術切除。他拒絕了放化療,半年後疼痛逐漸消失、胃口恢復、體重增加。”
我看著他講話神情,就像在聽一位前線歸來的戰地記者講述死裡逃生的故事,我問:“你做了什麼?”
宋先生揮著手,堅定的說。停了幾秒鐘,他眼睛一亮,看著我,說:“哦!我有一個訣竅:游泳。”
他說,在胃口恢復、疼痛減輕後,就開始游泳,每天堅持至少1小時,常常2小時,直到現在,堅持不懈。他說:“我能活下來,是個奇蹟。游泳對於我的康復,也是功不可沒。”
最後,大家運動一定要堅持;不管是防癌還是抗癌,不管選擇什麼運動方式,運動一定要堅持。三天打魚兩天曬網的鍛煉方式對於防癌抗癌意義不大。只有長期堅持運動,才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質,從而起到防癌抗癌的效果。
來源:《文匯報》
作者:
end123456
時間:
2021-10-13 08:04 PM
運動好處很多,維持良好的運動習慣會健康很多,開始運動後會發現體檢不合格的項目變少了。
作者:
蚵仔煎再加蛋
時間:
2021-10-13 09:55 PM
個人覺得可能如案例2所講的
案例1的人如果只維持適度跑步而不是拼那些跑多遠 說不定還能活更久
每週適度的運動真的對身體有明顯的好處
---
跟大家分享一事
本人長年做網拍 , 除了工作加上玩電腦遊戲
前幾年曾經很長時間 右肩都會酸痛, 尤其趴睡時右手更是沒辦法舉到前方頭臥(右肩疼)
但自從養成每週固定至少 做一次50~100下伏地挺身之後
肩痛的毛病自動不藥而癒
而且研究證實
運動後 會讓人的心情短時間內得到放鬆及愉快
本人證實是真的
網拍生意極差 心情低落時 去學校操場跑幾圈流些汗
之後 心情會有莫名的得到正能量 想法會比較正面些
只不過大概兩三小時後... 又會鬱悶回去就是
作者:
demonchen999
時間:
2021-10-13 10:56 PM
運動到一定時間會產生腦內啡,對身體很有幫助,再加上流汗新陳代謝加快,都對健康很有幫助
作者:
haul1025
時間:
2021-10-14 06:32 PM
看來更多研究證明運動對人的身體是有益的!!!!
作者:
xinfu888
時間:
2021-10-15 11:30 PM
看完馬上來去運動
但是真的好難堅持阿....
作者:
dodo4218
時間:
2021-10-16 12:23 AM
堅持運動. 不論慢跑或游泳
也不用說要多長, 能到533
一週五次, 每次30分鐘, 心跳130
都能對身體有很好的代謝~
作者:
f267112
時間:
2021-10-16 12:35 AM
運動本來就對人體有好處 只是要每天持之以恆真的要很有毅力
作者:
jameschen882020
時間:
2021-10-16 11:35 AM
運動原來還可以抗癌,真的要長期堅持啊
作者:
jamesjoy
時間:
2021-10-16 01:36 PM
我真的該多運動了,越來越胖了
作者:
thvs85001
時間:
2021-10-16 11:37 PM
老實說運動好處很多是肯定的
作者:
gg2020in
時間:
2021-10-17 12:07 AM
運動運動。。。都要運動
一切身體好
作者:
new83
時間:
2021-10-17 12:16 AM
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作者:
風絕子
時間:
2021-10-17 01:12 AM
運動對身體好,但問題是需要有動力
作者:
steven112233446
時間:
2021-10-17 01:31 AM
希望是真的這樣對於運動的人有很大的鼓舞唷
作者:
nurse4406
時間:
2021-10-17 09:48 AM
不管如何,要是一直不動,絕對是沒有好處的
作者:
26532653
時間:
2021-10-17 07:14 PM
我自己也是覺得躺著不動一段時間就特別累
作者:
yohoeyny
時間:
2021-10-18 08:46 AM
除了運動,飲食的調整也是很重要,少吃過度加工過的食品,身體才會健康。感謝分享。
作者:
聖者的洗禮
時間:
2021-10-18 11:40 AM
除了運動還要保持樂觀心態
身體產生癌細胞的時候樂觀心態會活化NK細胞
從而增強抗癌的作用 ( 看工作細胞學來的 )
作者:
tp6g4m4
時間:
2021-10-18 12:55 PM
多巴胺的分泌還能讓心情變好
老一輩的醫生證明 心情快樂也是'抗癌秘方
作者:
xujrdglmg7439
時間:
2021-10-18 01:12 PM
運動真的對身體很好,對想練唱歌的人也很有幫助喔,提升肺活量,唱歌功力大增,之前偶然發現的
作者:
黑色天使羽翼
時間:
2021-10-18 04:20 PM
本來正常運動 細胞代謝 正常 癌症狀況就會降低
作者:
SamuelKu
時間:
2021-10-18 06:02 PM
這不是十幾年前就有的新聞,這應該算是常識
作者:
鬼次郎
時間:
2021-10-18 07:46 PM
人類在地球生存50萬人來算.
有49萬9,900年都是做粗重勞動過一輩子.
然後突然進入整天坐在椅子沙發上生活.
勞動量驟減九成以上.
通常就是導致生存機能病變,也就是俗稱的癌症.
有一個醫生說過,人類就是吃的太好或太爛才會得癌.
人類想不動就能活下來,那是不可能的,至少目前人類還無法適應這種生存模式.
作者:
chen3
時間:
2021-10-19 10:49 AM
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作者:
goblinhsieh
時間:
2021-10-19 10:55 AM
看來要運動了,只是不知道能不能每天持之以恆
作者:
lkkal86
時間:
2021-10-19 02:57 PM
運動對身體好處實在很多,看著自己,也該為自己的身體健康來運動了!!!
作者:
asc095138
時間:
2021-10-19 07:20 PM
要活就得動啊
所以每天動一下給體內跟腦內一些循環
作者:
rexjamesg
時間:
2021-10-20 07:25 PM
要活就要動,這句話果然是真的
作者:
monday
時間:
2021-10-20 10:40 PM
運動不只抗癌,好像還可以控制血壓,血糖,好處真的好多
作者:
胖黑
時間:
2021-10-23 01:09 PM
多運動 身體好
自從之前慢跑後 鼻子過敏也慢慢改善
作者:
new83
時間:
2021-10-23 07:05 PM
身體健康好。。。
希望資訊無用
謝謝分享
作者:
swinesbox
時間:
2021-10-24 12:23 AM
運動真的是需要的,依自己適合的條件去做運動,不一定要激烈。
作者:
大水母
時間:
2021-10-24 06:04 PM
說得真是太有道理 可惜維持運動習慣十分不易
作者:
poonn
時間:
2021-10-24 09:46 PM
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作者:
keven5718
時間:
2021-10-25 12:07 PM
運動抗癌真是非常需要推廣的,自身免疫可以健康又可以抗癌一舉數得
作者:
OROCHI.謙
時間:
2021-10-26 03:19 AM
運動是需要的
可惜維持運動習慣十分不易
謝謝分享
作者:
毒蠍
時間:
2021-10-27 11:31 AM
運動真是好處多多
難怪醫生都會建議一個禮拜最少運動三天
一次最好30分鐘以上
看來我也要來開始運動了
作者:
eyny78963214
時間:
2021-10-27 02:57 PM
要開始跑步了嗎? 運動絕對是好的
作者:
GOODWILLHUNTING
時間:
2021-10-27 07:40 PM
運動的好處真的很多,最近開始每天慢跑,
整個連上班都更有活力了,有科學根據不是很合理嗎
作者:
davis1279
時間:
2021-10-28 10:38 AM
運動本來就是對身體有好處
但持之以恆真的很難
作者:
allen916603
時間:
2021-10-28 09:48 PM
適量適合的運動真的是對身體最好的事情~所以真的要多運動才是
作者:
jaylin2415
時間:
2021-10-28 10:24 PM
多運動身體代謝正常
真的比較不會對身體有負面影響
但現在的生活環境要保持真的要很努力
感謝分享
作者:
xinacc
時間:
2021-10-29 12:33 AM
運動對生理和心理層面都有很大的幫助, 尤其對抗病情, 有時心裡認輸, 對身體其實就是一種放棄抵抗的暗示, 從運動中找到積極求生的態度, 真的是很大的鼓舞!
作者:
bewd3000
時間:
2021-10-29 11:01 AM
運動本身就是加速更新汰換體內的新舊細胞
而癌細胞就是不好的細胞
所以能有效抗癌
作者:
altas457
時間:
2021-10-29 08:19 PM
現代人多少需要運動
還緩解平時壓力
不然文明病一堆
作者:
superblackowen
時間:
2021-10-31 12:35 PM
多運動有益健康這件事已經被證實了,但是要有時間跟毅力是真的!
作者:
phyll
時間:
2021-11-11 09:18 PM
雖然知道運動的好處真的非常的多,但是有時候實在是太懶惰了,寧願窩在家裏打電動
作者:
kouseidou3
時間:
2021-11-13 08:34 AM
健康飲食及適當的運動是健康唯一法則
作者:
RECOLLECT
時間:
2021-11-13 08:35 PM
身體健康強壯
抵抗力自然比病奄奄強
很多人都認為吃藥就行
但是練身體才是根本
作者:
左鎮小霸王
時間:
2021-11-14 01:22 AM
運動是好事
但現代人受限於工作
有時想運動
真的是心有餘而力不足
作者:
wjcheung
時間:
2021-11-14 12:46 PM
為什麼我每周堅持跑步 30 公里
作者:
justdownl
時間:
2021-11-21 01:39 PM
以前好像就有聽過類似的研究還是新聞
不過最終都只停在假設階段
也都沒真正找出確切影響的因子
作者:
block102
時間:
2021-11-22 12:30 AM
運動真的對身體很有幫助
只是過程要堅持住是個很困難的事情
作者:
ddjocker
時間:
2021-11-22 04:26 AM
運動對一般人來說也是很重要的
預防勝於治療
共勉之
作者:
jaylin2415
時間:
2021-11-22 11:45 AM
為了自己的健康真的要多動
有運動身體才能好好代謝
才不會一堆毛病
感謝分享互相加油
作者:
mynamesing
時間:
2021-11-22 03:09 PM
運動對身體好大家都知道
但是能真正付諸實施的卻很少
最難的總是第一步 能堅持三個月 通常就能持續下去
就小弟本人的親身體驗分享
原本就是吃不怕的體質
大學畢業才60公斤左右
現在已經運動重訓將近8年的時間
目前體重93 體脂肪大約15~18%
運動除了能促進身體健康
其實對外表的自信更能加分
作者:
左鎮小霸王
時間:
2021-11-22 11:59 PM
真的很想養成運動的好習慣
但每天下班後
真的沒體力再做其他事
坐著都能睡著
作者:
tong127
時間:
2021-11-23 09:25 AM
有時候運動流個汗 會覺得身體突然輕鬆許多 心情也變得好很多
作者:
sir558
時間:
2021-11-24 03:51 PM
雖然知道運動好處多多,但總是提不起勁啊
作者:
tp6g4m4
時間:
2021-11-24 07:24 PM
有些醫學報導說運動能刺激白血球 抵抗力會拉高
作者:
askl1234
時間:
2021-11-25 04:00 PM
看來還是要定期運動,可健美體態又可防抗癌
作者:
ilovekml
時間:
2021-11-25 08:22 PM
對不運動的人來說可能是有一個更大有原因去運動了吧
作者:
cs12345655
時間:
2021-11-25 09:47 PM
運動才是保持健康的良藥呢
作者:
superblackowen
時間:
2021-12-18 12:17 AM
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作者:
moelinlin
時間:
2021-12-19 01:13 AM
運動好處很多,維持良好的運動習慣會健康很多,人也會變的比較精神
作者:
xxjerry33
時間:
2021-12-19 11:27 PM
運動對身體應該是不錯....適度別過度的話應該是優大於缺的吧
哈哈....人活著總是要動...
能動是福阿
作者:
lonelyneet
時間:
2021-12-20 01:20 AM
但現在來說似乎運動比得癌更難受……
作者:
hn852682712345
時間:
2021-12-22 03:23 PM
運動好處很多維持良好的運動習慣會健康很多
但問題是下班就不想動了
作者:
vilegadd82
時間:
2021-12-23 12:08 AM
運動到流汗可以加快新陳代謝, 人也會年輕點
作者:
byzan
時間:
2021-12-31 10:57 AM
運動真是有益健康,可惜現在疫情影響,運動的人也減少了
作者:
uusa
時間:
2021-12-31 03:42 PM
運動對身體有好處,是大多數人都贊同的,
但長期堅持需要很大的毅力和動力
作者:
sansiono73720
時間:
2021-12-31 04:57 PM
這是老生常談了,運動本來就好處多多啊~只是知易行難
作者:
st10323
時間:
2021-12-31 06:23 PM
先別說抗癌不抗癌,就個人的生活習慣而言,會遠離癌症的群體,往往都是會愛護自己身體的!
作者:
cooliloku
時間:
2022-1-3 02:58 PM
其實運動是必須的。不管是不是出于抑制的目的,都需要持之以恒
作者:
sock.s
時間:
2022-1-3 04:47 PM
維持良好的運動習慣的確對健康有益 繼續保持中
作者:
manlovewoman
時間:
2022-1-4 01:42 AM
正常的飲食加規律的運動
充足的睡眠就是長壽得秘訣
作者:
goandplay
時間:
2022-1-4 07:49 PM
不管抗不抗癌 本來運動就好處多
作者:
065ert
時間:
2022-1-6 09:25 AM
各方面都要均衡發展會比較好,該休息還是要休息
作者:
q6649093
時間:
2022-1-7 08:46 PM
長到20歲時候,身体就開始走下坡了,以前吃不胖,但現在越吃越胖
作者:
010046
時間:
2022-1-7 08:54 PM
運動好處多多,但是現在的生活環境光是工作就已經累的體力透支,沒辦法騰出多餘的運動時間了。
作者:
rayeraser
時間:
2022-1-7 10:35 PM
工作壓力有夠大, 每次回到家都不想動了, 動起來阿!!
作者:
kouseidou3
時間:
2022-1-8 08:26 AM
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作者:
gunwing
時間:
2022-1-9 11:23 AM
意志和動力
支撐人類免疫的力量
通常要經驗過才知道
作者:
鋼爆肉體23
時間:
2022-1-9 01:34 PM
以前很愛游泳,但,現在工作沒時間游泳,不喜歡跑步,看了這篇文章真的運動很重要
作者:
whyman_chan
時間:
2022-1-9 01:37 PM
運動強壯身體好處多是常識吧!只是有沒有恆心才是問題
作者:
duncan.ding
時間:
2022-1-11 02:28 PM
我認為運動的確可以提高自身的免疫力,但能不能防癌..這我就不確定了
但至少自身的免疫功能提高了,對於抵抗外來的細菌或病毒的能力也會增加吧
作者:
xlvis
時間:
2022-1-11 04:48 PM
我不知道運動能不能抗癌
但每天堅持健走1小時
身體卻實感覺比沒在運動好
作者:
askl1234
時間:
2022-1-13 10:20 AM
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作者:
polesoon
時間:
2022-1-13 11:46 PM
雖然知道運動的好處,但真要有毅力不斷的運動,這真要有心
作者:
koyouout
時間:
2022-2-21 10:11 PM
運動對人的身體是有益的,只是要要很有毅力啊
作者:
i386
時間:
2022-2-22 06:05 AM
維持體代的管理我覺得比抗癌更重要!
作者:
snail45
時間:
2022-2-23 04:48 PM
要不是因為工作繁忙,為了生計,我也希望有時間運動,因為運動真的重要呢
作者:
a0936873826
時間:
2022-2-25 03:33 PM
先不說抗癌, 有保持良好的運動習慣的人, 身體真的都會比較健康
作者:
ajaxt4421
時間:
2022-3-17 09:17 AM
這個我覺得我會相信耶,因為運動真的會讓身體越來越健康,最近有開始在運動真的覺得很有感
作者:
Angus007007
時間:
2022-3-17 04:39 PM
先不說運動是否能抗癌,但運動確實只有好處,體力提高了,那抵抗力自身也會跟著起來的,不管是動腦或動手,那都是要體力的
作者:
山怪先生
時間:
2022-3-17 06:33 PM
對於癌症患者來說是個福音
作者:
Tali8334
時間:
2022-3-19 09:47 PM
所以說 每天有規律的運動是很好的
作者:
QQ588B
時間:
2022-3-20 12:13 AM
本帖最後由 QQ588B 於 2022-3-20 12:24 AM 編輯
2020年6月5日,賀明在安徽淮南病逝,享年57歲佩服她的化療 歷經9個月、33次化療之後
很堅強的意志力 但1萬人中 做化療不超過3位能多活55歲的..他是有癌細胞跟腫瘤了.本來身體虛弱 又加上化療藥效更傷身體 但對癌細胞無效 反而看到馬拉松跑步這運動 瞬間強化了他的免疫細胞
******可能他有某一部分的免疫細胞沒有被癌細胞破壞.所以恢復快速..化療藥效一樣在體內運轉..達到免疫細胞強化>>>癌細胞轉弱狀態下 .就痊癒了..但只是轉弱或減少而已 只要等到你免疫力又低於癌細胞水平 又是復發 那個時候年齡更老 更容易接近死亡....
****其實人體內 本來就有癌細胞 或多或少而已 把她壓在標準內就沒事..高低血壓 血糖 心血管..等都是如此 如果身體超過癌細胞的醫學標準數值 那就是癌症了 ...過程又轉為健康.那就是又把癌細胞壓低至標準內....就縮小範圍..但這類型的 很容易復發癌細胞.(跟中風是一樣道理).飲食控制 運動控制等等.都要自我調適好
補充****
如果游泳運動 會強化整個身體的細胞與肌肉 也是會達到免疫效果 細胞有氧氣不阻塞.癌細胞就留不住..如果是伏立挺身或者舉重.這個是耐力型的強化肌肉...會讓你肌肉應到某一程度 例如 他人打你 不痛 就是有韌性 等 癌細胞就不容易住進去.因為免疫系統強化細胞在排擠癌細胞>硬碰硬的排擠 太極拳 瑜珈 易筋 這類型的也亦是!他專走氣的調整調理.氣有分為氣與炁 兩者不同 練法不同 但都是把癌細胞摧毀的 骨經筋脈血管等通道都是氣在跑.都有在疏通不阻塞.就不容易讓癌細胞居住 就不容易形成腫瘤了
作者:
貝克猴猴猴
時間:
2022-3-20 11:56 AM
培養運動習慣真的很重要
尤其是年紀漸長之後
能夠養成運動的習慣對身體健康很有幫助呢
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