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標題: 種訓有點成就 ~~ [打印本頁]

作者: kkkuuuyyy 時間: 2022-6-23 10:58 PM 標題: 種訓有點成就 ~~

實在是腦滿腸肥 ~~

又沒時間去劍身房鍛鍊 ~~

只好在家或附近重訓  ~~

剛開始  手腳痠麻練稻都舉不起來 ~~

現在已經可以順一點只會麻麻熱熱的 ~~

感覺有進步  過40老頭了

有一點點進步  很高興的 ~~

作者: a5331162 時間: 2022-9-6 07:44 AM

錯字有點多，不過還是恭喜你身體有明顯改善

作者: jacky0710 時間: 2022-10-4 09:49 PM

恭喜你，不過要持續才是最重要的也要注意不要受傷

作者: geniusal 時間: 2022-10-18 06:25 PM

持之以恆再接再厲
不要中途而廢

作者: blackcat650 時間: 2022-11-19 02:39 PM

運動為了健康
量力而為、持之以恆才是重點
加油!!

作者: brianhandsome 時間: 2023-3-7 04:26 PM

可以研究課表之類的會發現有很多聰明的方式
不用把自己操得很累也能成效不錯

作者: vincent12345678 時間: 2023-3-26 02:04 PM

持之以恆就能見到成果
可以自己排看看課表
按表操課，並可不斷調整，找到最適合自己的訓練方式
一起加油

作者: brianhandsome 時間: 2023-4-12 02:46 AM

過40 能進步就很厲害了~~
畢竟身體一直退化

作者: q00439522 時間: 2023-6-30 11:04 PM

麻麻熱熱

感覺不對勁欸

是哪種訓練

作者: runner2016 時間: 2023-7-2 08:12 PM

重訓要有效 ~ 需要持之以恆 ~ 食物攝取要多點蛋白質才有用

作者: a796417 時間: 2023-7-24 04:44 PM

加油
只要堅持下去就會看到效果
營養補充跟睡眠也很重要

作者: allen8832 時間: 2023-9-15 04:20 PM

太棒了有成就感是努力下去的動力

作者: EYNY小王 時間: 2023-9-25 02:07 AM

恭喜，只要有練一定有差異，強度循序漸進會越來越好又安全。

作者: isbbf 時間: 2023-10-15 07:16 PM

恭喜你重點是持之以恆

作者: 52hunte 時間: 2023-10-16 03:20 PM

重訓本身就是一個循序漸進的過程
推20-30-40一步一步的增加
身體會感覺越來越好
成就感也會增加

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