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標題: 好眠 [打印本頁]

作者: chadgege 時間: 2023-6-1 11:18 PM 標題: 好眠

最近晚上都沒睡很好
雖然也不到影響隔天精神的程度
但是睡不安穩還是有點煩躁
希望能趕快恢復一夜好眠的狀態

作者: yeeric 時間: 2023-6-2 12:23 AM

可以去找藥局開個安眠藥吃看看......

作者: a3334942 時間: 2023-6-4 03:23 AM

建議多運動讓自己別想太多也讓自己有點疲倦感，或是睡覺聽一些入眠歌曲幫助入睡。

作者: greatcool 時間: 2023-6-6 10:49 AM

每天做一些運動如何?但要有驚人的毅力
吃安眠藥會記憶力衰退
喝酒傷身
吃GABA好像不錯

作者: angelabay 時間: 2023-6-23 10:40 AM

建議可以買助眠藥來吃比較不傷身是助眠藥喔不要買成安眠藥

作者: pupss9225716 時間: 2023-6-23 03:50 PM

試著運動消耗自己多一點體力，讓身體變成疲憊的狀態試試看?

作者: Jason33211 時間: 2023-6-24 02:03 PM

助眠藥+1 運動有點疲倦感?

作者: as5402sd 時間: 2023-6-24 03:01 PM

適當運動，有疲倦感就會想睡了

作者: vic255170 時間: 2023-6-24 04:33 PM

試試看睡前做一些簡單運動

作者: drt22880033 時間: 2023-8-15 01:46 PM

給醫生來決定怎麼治療比較安全畢竟睡眠對一般人太重要

作者: smile928 時間: 2023-8-27 05:23 AM

是生活壓力太大嗎？要不要看個醫生檢查一下，如果檢查沒問題，可以嘗試每天規律運動，像我之前也是會失眠睡不著，也是看醫生聽從醫生建議去做改善。

作者: 龔奕誠 時間: 2023-8-27 10:58 AM

本帖最後由龔奕誠於 2023-8-27 11:00 AM 編輯

睡前做一些有氧運動或是較靜態的伸展，我自己是覺得這樣比較好睡；當然如果很嚴重的話最好還是諮詢一下醫生的建議。

作者: LittleTai1511 時間: 2023-8-28 08:14 PM

白天多做點需要動腦的事情

作者: ggs95067 時間: 2023-9-30 03:43 AM

聽音樂有效水流聲甚麼的

作者: eky 時間: 2023-9-30 11:31 AM

運動加上不要喝含咖啡因的飲料吧

作者: shiuann123 時間: 2023-10-25 05:21 PM

睡前不要太興奮(喝酒、打GAME、划手機之類的)

有空做點運動，晚上應該也比較好睡，給你建議

作者: tikwo 時間: 2023-10-27 07:53 AM

先找出睡不好的原因,
看是精神壓力,
還是身體上的原因!

睡前簡單運動,
醫生的藥,
這些可能有幫助 !

作者: lj264869 時間: 2023-11-7 03:40 PM

睡前可以聽一點紓壓的音樂或許會好一些

作者: 魔琴手 時間: 2023-11-9 05:27 PM

早睡早起吧. 要有充足休息, 才能有精神

作者: james1100222 時間: 2024-11-13 11:38 PM

可以透過吃些保養品像是褪黑激素
或是睡前熱牛奶
甚至是睡覺時點些薰香放些讓自己放鬆的輕音樂
希望能幫助到版主

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