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標題: 打有氧拳擊背拉傷…? [打印本頁]

作者: JiangY0u5 時間: 2024-3-5 11:29 AM 標題: 打有氧拳擊背拉傷…?

上週去健身房上有氧拳擊團課的時候
不知道是不是暖身做不夠確實
剛跳沒多久就感覺背很像拉到有點痛
但因為不好意思在老師上到一半的時候停下來就還是忍著繼續跳
後來跳一跳感覺好像還好就繼續上到結束了
結果結束後只要走路或稍微轉一下背就會有突然抽痛的感覺
想說我先好好休息一陣子就好
但到這周了背還是不太舒服
想問我這是拉傷了嗎？該怎麼樣會好起來呢？

作者: hwa55020 時間: 2024-3-5 03:03 PM

看你描述應該就是背拉傷吧這應該沒有這麼快好還是好好多休息

作者: soochi123 時間: 2024-3-6 09:23 AM

建議運動前還是要做足暖身比較好，如果有不舒服真的不要怕不好意思，一定要馬上停下，才不會變更嚴重

作者: ShenYi11 時間: 2024-3-6 11:48 AM

應該是拉傷沒錯,我自己長期有在打網球,手也是很常拉到不舒服,我的話是都固定去常去的整復中心給專業老師整復,如果你是高雄人的話可以考慮去我那間看看,叫青嵩工坊,老師都會針對你的身體狀況來調整治療方針,還蠻不錯的

作者: JiangY0u5 時間: 2024-3-6 03:20 PM

hwa55020 發表於 2024-3-5 03:03 PM
看你描述應該就是背拉傷吧這應該沒有這麼快好還是好好多休息

已經過了一週沒痊癒
因為已經有點影響到上班了
想問有沒有人有更快的解決方式

作者: JiangY0u5 時間: 2024-3-6 03:21 PM

ShenYi11 發表於 2024-3-6 11:48 AM
應該是拉傷沒錯,我自己長期有在打網球,手也是很常拉到不舒服,我的話是都固定去常去的整復中心給專業老師整 ...

謝謝妳常用到的部位拉到真的很不舒服

作者: tommy4236 時間: 2024-7-14 03:56 AM

肌肉拉傷就是多休息
千萬不要試圖用止痛貼布騙自己不會痛就繼續運動
累積成慢性傷害會非常難處理

作者: macjoe168 時間: 2024-8-11 09:57 AM

拉傷只能吃藥休息一陣子 , 別無他法

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