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標題: 先減脂還是先增肌? [打印本頁]

作者: aa24845720 時間: 2024-9-7 10:27 PM 標題: 先減脂還是先增肌?

自從去了健身房後，我前後找過兩個不同的教練
A教練說要先減脂，且讓我先不用喝乳清
B教練說要先增肌，肌肉量大新陳代謝量大後再去減脂比較容易，且叫我一天喝五勺乳清
我到底要聽哪個?

作者: cyc119 時間: 3 天前

個人建議是先減脂.
體重變輕了.運動會更輕鬆.
比較不會累.也比較會持續的做下去.

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