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標題: 睡不著的時候會做些啥? [打印本頁]

作者: quyysidy60 時間: 2024-10-8 11:21 AM 標題: 睡不著的時候會做些啥?

好奇大家晚上睡不著覺都會做些啥
會起來走動還是就躺在床上發呆滑手機
我的話更傾向後者躺著什麼都不做然後等睡意來

作者: ke015337 時間: 2024-10-8 11:34 AM

晚上睡不著很麻煩，太吵也不行，也找不到人一起瘋，只好抽菸發呆到天亮!!

作者: vtwu1001 時間: 2024-10-8 11:51 AM

如果是為健康的話，應該要躺床上甚麼都不做，盡快入睡
雖然有種說法是起來做事到想睡，但我並不覺得這說法能說服我，通常只會更睡不著

作者: garnett314 時間: 2024-10-8 12:02 PM

玩一下手機
線上看個小說
然後就睡著了

作者: crd1871 時間: 2024-10-8 12:30 PM

恩,小弟如果晚上睡不著覺的話,那就閉目養神也可以啊,反正通常這樣做,很快就可以睡著了^^

作者: AZ147258369 時間: 2024-10-8 01:16 PM

看YOUTUBE
或是線上漫畫小說
很快就睡著了

作者: dvd73811 時間: 2024-10-8 01:19 PM

我是會放一些輕音樂來讓自己放鬆

作者: shehepe 時間: 2024-10-8 01:27 PM

就閉目養神，全神專注於深呼吸.

可能天生就喜歡做這種事，我還沒有睡不著過.

作者: xinhbyy3 時間: 2024-10-8 01:50 PM

還好我的床跟枕頭都是我精心挑選過的
不會讓我有失眠問題

作者: 阿業業 時間: 2024-10-8 02:31 PM

我睡不著的時候就是滑手機追劇

作者: cyihsiu 時間: 2024-10-8 02:57 PM

繼續躺著讓身體盡量休息

作者: boomber1 時間: 2024-10-8 03:10 PM

白天把自己弄得累一点，晚上就会没有问题了

作者: 貓眼綠 時間: 2024-10-8 03:16 PM

躺一陣子還是睡不著的話

就會起來看看文件或準備白天的公事

作者: www15211 時間: 2024-10-8 03:28 PM

本帖最後由 www15211 於 2024-10-8 03:29 PM 編輯

睡不著就是躺在床上滑手機或看電影有時聽聽音樂之類的

作者: sguymetxizw1110 時間: 2024-10-8 04:14 PM

我是看看電視就有睡意....

作者: minbdy49 時間: 2024-10-8 04:46 PM

我也是躺在床上等睡意那派
不過蠻好奇床或枕頭跟好不好入睡真的有關嗎（？

作者: st20316 時間: 2024-10-8 05:03 PM

如果隔天不用上班乾脆就起床滑手機了

作者: qwer11119999 時間: 2024-10-8 05:37 PM

追個劇喝杯牛奶或是泡個澡也是不錯的選擇

作者: 天魔雷帝 時間: 2024-10-8 06:25 PM

還是得想辦法睡著，
不睡覺對大腦影響太大了
無法自行入睡就找醫生問診開藥

像我本人因之前從事工程師職務，腦袋一直在轉
到後來睡覺一開始是睡得著
但是半夜就會醒來，1點多 2點多 3點多...
斷斷續續的，完全睡不好
吃中藥調神太慢，改吃西藥有改善到一夜醒來1~2次左右
目前除了離開工程師相關工作，也還在持續吃藥控制狀況
讓腦袋能放鬆整理，不然失眠以後更容易失智哦

作者: rise815 時間: 2024-10-8 06:40 PM

會躺在床上做白日夢,幻想,直到自然睡著
動起來就會更睡不著

作者: eynyeyny246 時間: 2024-10-8 06:55 PM

晚上睡不著就划手機，看YouTube，不要多久睡意就來了

作者: ozz8179515 時間: 2024-10-8 07:01 PM

晚上睡不著覺,
只能亂想一些東西,
直到睡著吧...

作者: B9904012 時間: 2024-10-8 07:05 PM

看有多睡不著，要是完全沒睡意甚至覺得精神的…我會起來用電腦看YT。
但只是一點點，就是滑滑手機。

作者: 606608 時間: 2024-10-8 07:46 PM

打槍槍
打到死打到跟主管請假

作者: 522234 時間: 2024-10-8 08:10 PM

看書但有時候會意外看到變成熬夜......

作者: lilacoste 時間: 2024-10-8 08:42 PM

睡不著
就打電動
自然而然就睡著了

作者: e901926 時間: 2024-10-8 09:00 PM

如果隔天休假，我會直接爬起來做自己喜歡的事，像是看劇之類的。
如果隔天有事，包含上班或是要出門，會躺到睡著為止。

作者: -0_0- 時間: 2024-10-8 09:04 PM

我會起來做點暖身運動
然後再繼續躺下去睡

作者: mochung.lee 時間: 2024-10-8 09:26 PM

平時很少有睡不著的情況，如果真的睡不著，就會爬起來看電視...

作者: sunboy6510 時間: 2024-10-8 09:36 PM

我算淺眠的
我大概12點睡3-4點起床廁所
然後看的15~30分鐘抖音在睡覺

作者: a29136458 時間: 2024-10-8 09:49 PM

睡不著就滑一下手機 ...很快就被手機砸臉了XD

作者: andylaoi 時間: 2024-10-8 10:15 PM

睡不著划手機只會讓大家更難稅個人這樣覺得

作者: louis78826 時間: 2024-10-8 10:47 PM

我睡不著的時候一般都會滑抖音很快就可以睡著了

作者: go876023 時間: 2024-10-8 10:53 PM

如果要上班應該會強制自己睡覺不要划手機之類的

作者: qqq9999999 時間: 2024-10-9 01:01 AM

聽人說書，再閉上眼，很容易入睡

作者: proket 時間: 2024-10-9 03:49 AM

聽一些音樂，划手機，累了，很快就入睡了，也許，你需要的是一個努力的目標和希望

作者: y670710 時間: 2024-10-9 04:46 AM

睡不著怎麼辦？明明很疲憊卻無法入睡，或因睡眠品質不良導致白天工作、學習效率低下，是很多人的苦惱。這篇文章會分享睡不著時培養睡意的方法、日常生活可以做些什麼以擺脫睡不著的煩惱，以及長期失眠可能導致的問題，讓我們深入了解自己為何睡不著，養成良好睡眠品質。

作者: tms22824171 時間: 2024-10-9 05:26 AM

超過40分鐘睡不著救起來整理房間不然就是看一些書至少20分鐘看有沒有睡意

有的話就回去睡

作者: maze833 時間: 2024-10-9 07:35 AM

只是閉目養神等待睡著而已

作者: alinechen 時間: 2024-10-9 10:00 AM

睡不著就大大喝幾口高粱就好睡了

作者: hui80xmfvo 時間: 2024-10-9 01:50 PM

minbdy49 發表於 2024-10-8 04:46 PM
我也是躺在床上等睡意那派
不過蠻好奇床或枕頭跟好不好入睡真的有關嗎（？ ...

我覺得有差欸我之前就是滿容易失眠的類型有時候睡著了也是淺眠就超容易被一些些聲音吵醒
但後來換了上x寢具的CBD大麻枕之後好睡很多

作者: liapapayyy 時間: 2024-10-9 01:53 PM

如果是男生的話，都知道如何處理睡不著的囧況，幾分鐘就結束了的事情，才能一覺到天明

作者: tetsuoming 時間: 2024-10-9 02:14 PM

休息就休息吧
什麼都不想不做
睡意就會來了

作者: Lhongkai 時間: 2024-10-9 02:32 PM

看電視、看劇...
或出門去繞一繞

作者: hui80xmfvo 時間: 2024-10-9 03:49 PM

第一次聽說有大麻枕這種東西好酷

作者: SCpupucat 時間: 2024-10-9 04:58 PM

就一直YOTUBE看到睡著阿

作者: w94w03 時間: 2024-10-9 05:23 PM

會繼續躺到睡著為止,就算只是躺著也可以讓身體休息
如果起床滑手機搞不好隔天就沒力氣上班了

作者: eapliken 時間: 2024-10-9 08:06 PM

聽一些心靈音樂可能會好一些

作者: qazqaz90202 時間: 2024-10-9 10:01 PM

如果睡不著就起來滑手機阿
但如果明天有非常重要的事情得逼自己睡覺的話
我會選擇看書XD

作者: mercyuncle 時間: 2024-10-9 10:27 PM

睡不著時就划手機或聽舒眠音樂

作者: 更士尼 時間: 2024-10-9 10:43 PM

一直都在床上躺著算不算有事在做

作者: rollin0731 時間: 2024-10-9 11:16 PM

我會什麼都不做閉上雙眼躺著休息也是有可能會睡著的

作者: ssky702 時間: 2024-10-9 11:18 PM

我都滑手機!不然就閉眼放空

作者: kennykkou 時間: 2024-10-9 11:26 PM

打手遊
但會越不想睡
看電視
新聞台都是重播
影劇台也是重播
不用大腦去思考內容,看了會想睡~~~

作者: 遼情 時間: 2024-10-9 11:56 PM

起床刷抖音然後不知不覺刷到天亮
隔天上班一整天愛睏

作者: shonada26 時間: 2024-10-10 12:10 AM

看書或被英文、背著背著就睡著了，很有效可試試~

作者: bhum130 時間: 2024-10-10 12:15 AM

睡不著是躺著玩手機,睡覺前別玩動腦的

作者: HH117 時間: 2024-10-10 12:16 AM

走到羊圈裏把羊群喚醒，讓它們每隻都過來數一下我~

作者: 葡萄水 時間: 2024-10-10 12:21 AM

睡不著就先起來上個廁所再回到床上滑個手機囉不然也沒輒囉@@

作者: minipull 時間: 2024-10-10 12:21 AM

睡不著很痛苦，也是不知道要做什麼才能加速入睡

作者: chhung 時間: 2024-10-10 12:23 AM

我突然想起以前同學說可以打手槍!

作者: a78782 時間: 2024-10-10 01:20 AM

繼續躺著等睡著然後就翻來覆去...

作者: xxxc- 時間: 2024-10-10 02:28 AM

看文字類很吹眠試試看

或聽相聲開點聲音聽一聽就睡著了

作者: y670710 時間: 2024-10-10 02:32 AM

睡不著的時候，我會起來我們中庭澆水，天氣感覺又涼爽。也很不錯，爾後再去睡。

作者: FoxyRoxy 時間: 2024-10-10 03:58 AM

爬文~正如現在一樣的事啊

作者: ZX極翼 時間: 2024-10-10 04:19 AM

聽一些輕音樂來讓自己放鬆

作者: chanel3023 時間: 2024-10-10 12:22 PM

我會玩手機遊戲，玩一玩就想睡覺了

作者: 人生被二一 時間: 2024-10-10 12:58 PM

就趟著什麼都不去做,,等著等著自然就睡著了

作者: lf20935 時間: 2024-10-10 01:36 PM

起來洗把臉在躺下去睡

作者: tom760928 時間: 2024-10-10 02:24 PM

看書很有效

盡量找要動腦的書

看著看這就愛睏了

作者: j_20307 時間: 2024-10-10 04:37 PM

試著練習平靜心靈，如果很難睡著的話會放些心靈音樂助眠

作者: 木白由纪 時間: 2024-10-10 07:35 PM

會讓自己靜下心來然後慢慢睡著如果真要睡的話就不會拿起手機

作者: papago0824 時間: 2024-10-10 08:00 PM

眼睛繼續閉著, 然後翻來翻去等待睡著

作者: kinght0001 時間: 2024-10-10 09:27 PM

年輕的時候，睡不著會起來打打電動，或四處溜溜
老了，就只能躺在床上，自然睡去

作者: 22538633 時間: 2024-10-10 10:44 PM

看個影片或打打遊戲慢慢就想睡了

作者: cyliaotw 時間: 2024-10-10 11:02 PM

看看電視，因為節目有夠無聊，一下就睡著了~

作者: 天空之辰 時間: 2024-10-10 11:47 PM

睡不著的時候在幹嘛
答案:醒著XD
我都乾脆起來用電腦或看小說
等到愛睏時再睡
但通常已經早上六點過後了@@

作者: muta66 時間: 2024-10-11 06:15 AM

看電視,我就不會划手機傷眼睛,但很常一關電視電源就精神又來了

作者: theman3089 時間: 2024-10-11 06:23 AM

睡不著我都會直接尻一罐600CC的冰結(沒工商)
很快就進入夢鄉了

作者: xiang47bnb 時間: 2024-10-11 12:15 PM

我也有買上*的大麻枕，
現在躺在床上沒多久就睡著了，
而且是可以一覺到天亮的那種深沉睡眠，
所以我覺得寢具跟睡眠品質多少還是有關聯欸

作者: manny51 時間: 2024-10-11 12:16 PM

現在會聽podcast或是白噪音，記得快睡著的時候就要馬上拿掉耳機睡覺，不然有時為了聽節目多撐一下又睡不著了。如果躺了半個一個小時還是睡不著，就起床15分鐘，稍微離開床最好是房間

作者: dogwords001 時間: 2024-10-11 03:22 PM

會一直划手機滑到睡著

作者: aajacky886 時間: 2024-10-11 04:20 PM

睡不著最好不要玩手機，那樣更難睡，會耗到凌晨才想睡

作者: 阿內肝好 時間: 2024-10-11 06:48 PM

就喬一個自己感覺舒服的姿勢
閉上眼等睡意上來

作者: cvc750 時間: 2024-10-11 07:19 PM

偶爾半夜醒來睡不著
看連續劇
打電玩

作者: alucard0079 時間: 2024-10-11 07:19 PM

滑滑手機..看看youtube..或聽音樂很快就想睡了

作者: rok10408 時間: 2024-10-11 08:19 PM

我睡不著的話會起來喝杯熱熱的奶茶或是牛奶，等一下就會很好睡了

作者: cxzaqweds 時間: 2024-10-11 08:47 PM

起來看個日本動作片在手部運動一下差不多就可以睡了

作者: lin711027 時間: 2024-10-11 09:51 PM

我就一直躺著想事情
但會儘量讓自己不去想一些要花心思的事情
總之最後還是會睡著

作者: husky199 時間: 2024-10-11 10:41 PM

會看一些不需要動腦的影片或書

看到睡意來
勉強睡更睡不著

作者: blackcat1030 時間: 2024-10-12 01:15 AM

之前我也有晚上睡不著覺，一直輾轉難眠，google一些文章，有一篇文章提到難以入睡可能是明天有重要的事情還沒準備好或是不確定，這時可以將這些事情寫在筆記本或行事曆上，讓自己知道我已經準備好且不會忘記，或是坐起來放空，等到有睡意再躺回去睡。個人覺得還蠻有效的。

作者: mpson21 時間: 2024-10-12 04:21 AM

把以前學生時期上課的書拿起來翻兩頁就會睡著了.

作者: wsm90351 時間: 2024-10-12 06:14 AM

看看成人片
看看影片
看書
打電動
大概就這樣

作者: kiss9710 時間: 2024-10-12 06:27 AM

睡不著時,會看電視~或打電動,到想睡為止吧

作者: 阿業業 時間: 2024-10-12 06:35 AM

應該是追劇啊不然就看直播

作者: blacklist1111 時間: 2024-10-12 07:12 AM

每天都很好睡，
沒有睡不著的問題喔

作者: a850250 時間: 2024-10-12 08:15 AM

我常常失眠，會先閉著眼睛逼自己睡覺，看能不能睡著，沒辦法的話就會滑手機（但滑手機通常會越滑越有精神哈哈哈）

作者: hongkongmc 時間: 2024-10-12 08:43 AM

最放便就是玩手機、看youtube吧，反正應該很快就會再睡。

作者: nobody2003 時間: 2024-10-12 10:07 AM

打個手槍，之後身體會自然放鬆，比較好入眠

作者: 87875544 時間: 2024-10-12 10:20 AM

我會做一些伸展小運動
可以幫助我入睡

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