俗話說常吃芋頭
疾病繞道走
用芋頭替代部分主食
體重輕了、血糖好了
還有助於提高機體免疫力
降血脂、調節血壓、延緩細胞衰老
好處多多～
用它替代部分主食
體重輕了血糖好了
芋頭是一種比較好的減重食品，對於想要減重的人群或者是需要控制血糖的人群，用芋頭替代部分主食，可以説明減重、控血糖。
1.熱量低：
相對於大米、小麥等常見主食，芋頭的熱量較低，約是大米、小麥熱量的四分之一。
2.脂肪含量比較低：
芋頭的脂肪含量比較低，所以適量吃芋頭，不用擔心出現脂肪堆積、長胖的情況。
3.飽腹感高、好吸收：
芋頭所含的澱粉顆粒消化率比較高，能夠達到98.8%，所以吃芋頭飽腹感高、好吸收。
4.對血糖友好：
芋頭所含的澱粉顆粒，它的溶解、吸收速度比較慢，所以芋頭是一種低升糖指數的食物。對於餐後有高血糖風險或者是餐後血糖控制不達標的人群，芋頭可以作為替代主食的輔助食品。
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