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標題: 奶芋銀耳羹 [打印本頁]

作者: andylim0916 時間: 2024-11-5 09:43 AM 標題: 奶芋銀耳羹

功效：
調理身體、健脾和胃、滋肝補腎、固護人體陰液。幫助對抗或者改善乾燥季節中，人體出現陰虛、陰損以及口乾舌燥的症狀。

製作方法：
1.取芋頭或者牛奶小芋頭200克，洗淨、去皮、切小塊；

2.銀耳20克提前泡發；

3.鍋中放入芋頭塊、銀耳、適量清水，大火煮開後轉小火煎煮，放入少量枸杞子，一起煮約15分鐘左右；

4.湯汁煮到偏于黏稠時，加適量冰糖調味，待奶芋銀耳羹煮到黏稠時即可食用。

營養小貼士：
1.芋頭是一種比較好的減重食品，對於想要減重的人群或者是需要控制血糖的人群，用芋頭替代部分主食，可以説明減重、控血糖。

2.常吃芋頭，身體會感謝你：

有助於提高機體免疫力、抗氧化、抗炎、降血脂、延緩細胞衰老、滋潤皮膚、促進胃腸蠕動、緩解便秘、調節血壓平衡，對牙齒健康有著積極作用。

3.奶芋銀耳羹：健脾和胃、滋肝補腎。

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