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標題: 運動造成的痠痛你們會去治療還是按摩？ [打印本頁]

作者: georgezeng 時間: 2024-11-13 11:57 AM 標題: 運動造成的痠痛你們會去治療還是按摩？

本身是有運動習慣的人類,平常下班會去健身,假日可能會去打打球或游泳,有時候太操或是動作沒注意到時,那週身體可能都會痠痛,我是都放著給它自己好啦,但還是挺好奇大家如果有運動傷害或運動後痠痛的,你們會選擇去物理治療還是去找筋膜按摩那種？

作者: peacedove 時間: 2024-11-13 12:07 PM

酸痛的症狀都能夠在一兩天之內消除。如果骨膜受傷，那就不一定還是要看醫生。

作者: vtwu1001 時間: 2024-11-13 02:08 PM

多休息多睡覺，正常都會好
如果真的很久都沒好，那可能就不是疲勞而是受損甚至受傷了，那時才會考慮找治療

作者: crd1871 時間: 2024-11-13 02:22 PM

恩,若是很嚴重的痠痛的話,我都會到醫院復健熱敷,通常很快就可以治癒說^^

作者: iittnogc 時間: 2024-11-13 02:27 PM

一般的痠痛，休息兩天就會恢復了，除非是有受傷才會看醫生

作者: HE00622511 時間: 2024-11-13 02:43 PM

除非是以運動為工作的
不然都等到身體卡卡的時候才會去按摩

作者: opering000 時間: 2024-11-13 03:08 PM

看情況吧如果只是痠痛那就給他放者
要是受傷還是趕緊去看醫生吧

作者: MingWen66 時間: 2024-11-13 03:10 PM

個人蠻常打排球、蠻常受傷，如果沒到骨折、扭傷，我都是去筋膜按摩放鬆

作者: mirraii 時間: 2024-11-13 03:32 PM

休息個幾天
還是痛
會先去骨科照個X光確認有沒有問題

作者: boomber1 時間: 2024-11-13 03:33 PM

好好休息，然后睡一觉就好了，不然就自己按摩一下

作者: georgezeng 時間: 2024-11-13 03:45 PM

按摩的話各位都是去筋膜刀那種嗎？跟一般按摩差很多嗎？我只有去過一般指壓

作者: jmf362 時間: 2024-11-13 03:54 PM

如果只是酸痛應該按摩就好了.....

作者: imleslie 時間: 2024-11-13 03:55 PM

一般我會去按摩吧花個幾百塊按一個小時

作者: AZ147258369 時間: 2024-11-13 04:18 PM

會先按摩
還是一樣的話才會去治療

作者: shsew 時間: 2024-11-13 05:17 PM

只要不要過量，基本上過兩、三天就會比較好一點，
但如果真的太長時間還沒恢復的話，
還是建議去按摩一下吧，身體不舒服的情況去工作也不是很好的吧。

作者: s45784 時間: 2024-11-13 05:24 PM

我都肌樂噴一噴而已，
我沒運動到需要治療的程度過，
沒力氣就休息了

作者: MingWen66 時間: 2024-11-13 05:34 PM

指壓頂多肌肉舒緩吧，我去的那間美式按摩主要是筋膜伸展、關節放鬆，老師蠻專業的，在高雄新興的薪合美式按摩

作者: rockacrox 時間: 2024-11-13 05:40 PM

休息個幾天就好了除非還是痠痛就去做按摩還是物理治療

作者: julone71 時間: 2024-11-13 06:38 PM

通常過一兩天症狀就會消失，所以都放著就好

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2024-11-13 08:13 PM

休息沒改善就趕快去找醫生了 , 拖太久都沒啥好事 .

作者: 超院長 時間: 2024-11-13 08:24 PM

沒有明顯的痛感只是痠痛的話應該沒有需要去看醫生，但是如果真的很久都沒消退就去看一下

作者: SJ1988 時間: 2024-11-13 08:27 PM

一般來說都會讓他自己好吧但如果是運動傷害
當然是要治療如果是痠痛就找按摩

作者: gigi850229 時間: 2024-11-13 08:46 PM

休息個幾天,還沒好才會去治療

作者: amosnake 時間: 2024-11-13 08:59 PM

我應該會選擇治療畢竟是一位運動選手治療大於一切

作者: shonada26 時間: 2024-11-13 09:06 PM

單純的痠痛會透過物理動作來緩解，除非很嚴重不然不會花錢去處理~

作者: mochung.lee 時間: 2024-11-13 09:25 PM

休息兩天就會改善，如果沒有就要去醫院...

作者: bcdexedcb 時間: 2024-11-13 09:28 PM

本帖最後由 bcdexedcb 於 2024-11-13 10:50 PM 編輯

要看疼痛的情形和原因,
舉例 1打鍵盤因肌肉、韌帶慢性勞損所造成的一種疾病 ,
2媽媽手. 洗衣服做家事或抱小孩造成的狹窄性肌腱滑膜炎,
這些看復健科比較快好。

作者: marty771024 時間: 2024-11-13 09:33 PM

基本上會先按摩看能不能放鬆，如果都不行才會去自療或者看病

作者: Erin0939 時間: 2024-11-13 09:40 PM

很久都沒好的話就治療!
一般休息一天左右就好多了

作者: avisfungpsp 時間: 2024-11-13 09:46 PM

運動後我會按摩一下,然後正常休息

作者: -0_0- 時間: 2024-11-13 09:53 PM

除非非常不舒服不然不會去看醫生治療
通常自己抹藥就好
頂多就是去給人按摩放鬆一下

作者: 天空之辰 時間: 2024-11-13 09:56 PM

先休息
真的不會好就會去看醫生

作者: davechocoboo 時間: 2024-11-13 09:57 PM

如果只是痠痛一兩天
我覺得很正常
但是超過三天以上還是很痛
我就會去看醫生了

作者: lilacoste 時間: 2024-11-13 10:06 PM

這是正常的
就多休息
熱敷
會比較舒緩

作者: css2013888 時間: 2024-11-13 10:08 PM

我都嗏肌肉痠痛的藥很好用

作者: JoKer23 時間: 2024-11-13 10:10 PM

運動造成的痠痛
多是休息幾天就好了
如果是運動傷害
會去治療
中醫西醫不拘

作者: niol0001 時間: 2024-11-13 10:15 PM

我不管是工作還是運動造成的，
都是以影響生活程度來決定用哪種，
越嚴重就越偏治療～

作者: tuslove 時間: 2024-11-13 10:24 PM

如果沒受傷，應該一兩天就會好了吧。

作者: 17929582 時間: 2024-11-13 10:39 PM

運動完拉筋加泡冷水基本上隔天完全不會酸痛，除非運動量真的很大，運動後收操很重要，如果這樣還會不舒服的話去按摩，還沒有改善才會看醫生，

作者: chanel3023 時間: 2024-11-13 11:15 PM

我主要是休息，如果休息幾天都沒有改善，我會就醫

作者: andylaoi 時間: 2024-11-13 11:32 PM

乳酸代謝掉就會好可以自己按摩加速循環

作者: gash3699 時間: 2024-11-13 11:42 PM

大多時候是放到自然好很痛才會去看中醫

作者: jennie1208 時間: 2024-11-14 12:06 AM

運動的痠痛找按摩的就可以了.順便排毒

作者: freeze.rain 時間: 2024-11-14 12:09 AM

這種情況...我只會放給它爛
讓身體自然修復就好

作者: 西北不好 時間: 2024-11-14 12:31 AM

我都去按摩~
或是針灸
滿有用的

作者: dorbytan 時間: 2024-11-14 12:41 AM

運動傷害可考慮去看復健科，可作超音波、電療，然後熱敷，很快就改善。

作者: iori0502wei 時間: 2024-11-14 12:54 AM

要看多嚴重耶
如果是扭到畫拉傷那就會去看醫生
但是如果是單純的痠痛就放著讓他好
或是每季去按摩一下

作者: y670710 時間: 2024-11-14 01:17 AM

運動按摩和物理治療有許多相似之處，我兩者都會使用「按壓」的方式，並著重於放鬆軟組織。

作者: 辛的事物 時間: 2024-11-14 01:18 AM

如果真的不太舒服自己沒辦法處理會找自費物治，平常的肌肉酸痛通常自己滾筒或按摩球放鬆

作者: zx60411zx 時間: 2024-11-14 01:46 AM

多睡多休息
如果隔幾天還是會不舒服建議就醫

作者: 先生林 時間: 2024-11-14 01:51 AM

正常運動產生的肌肉酸痛就做做舒緩運動休息讓身體自然恢復就好了
不會特別找按摩師或醫生

作者: taitan00000 時間: 2024-11-14 01:59 AM

如果不是運動過度那種傷害，只是痠痛，就讓它慢慢好，或者是隔天把運動量稍微減少，大概幾天就完全不痛了

作者: HH117 時間: 2024-11-14 03:45 AM

運動導致的酸痛一般幾天之内就會大幅緩解或徹底消失，如果是由於長期不運動后偶爾激烈運動導致的異常疼痛建議去看醫生

作者: eynyeyny246 時間: 2024-11-14 07:03 AM

如果運動後會痠痛，我是多休息及減少運動量，讓痠痛自然好

作者: hrongsyjia 時間: 2024-11-14 06:09 PM

不是很嚴重的都休息1,2天自己恢復,很嚴重的話還是要去看骨科.

作者: love072931 時間: 2024-11-14 07:57 PM

如果是乳酸堆積造成肌肉痠痛
稍微按摩一下就可以舒緩隔天的酸痛感
不想按摩也可以熱敷或泡澡

作者: abcc90512 時間: 2024-11-14 10:06 PM

基本上只要不要過度再次運動，兩天內會好，最好在家躺平

作者: zamochit911 時間: 2024-11-15 06:43 AM

一般的痠痛自己擦藥休息幾天應該就會好了
如果過了一個星期還是會痠痛
才有可能會去看醫生吧

作者: crazybobby0 時間: 2024-11-15 07:24 AM

乳酸堆積不會去按摩泡個熱水就好

作者: alucard0079 時間: 2024-11-15 08:18 AM

按摩如果兩次沒有效果可能就要去看復健科比較好

作者: 呆呆呆的我 時間: 2024-11-15 07:43 PM

通常會先噴肌樂再加上冰敷

作者: joseph02040926 時間: 2024-11-15 11:02 PM

正常酸痛是一兩天就會好，若都不會好就要看醫生。

作者: 珍珠鳥 時間: 2024-11-15 11:33 PM

先治療再按摩阿不先治療萬一出什麼事怎辦

作者: avsue 時間: 2024-11-16 03:34 AM

如果真的很不舒服,我是會選擇去看醫生來治療

作者: wl02346277 時間: 2024-11-16 07:33 AM

會痠痛通常是肌肉使用過度或拉筋不確實所造成，通常就讓身體休息幾天自然會好，不用特意去按摩，去按摩也不會馬上好

作者: blacklist1111 時間: 2024-11-16 07:51 AM

應該是去按摩+泡熱水就可以
不用特別去治療

作者: b22577896 時間: 2024-11-16 07:55 AM

肌肉的酸痛那一定是自然好就好
如果不是肌肉酸痛就要給醫師治療

作者: singoqde 時間: 2024-11-16 11:59 AM

基本上我會讓他自行緩解
如果去按摩就太浪費錢了
又不是多嚴重的傷害
去按摩只是去放鬆而已
我是不喜歡浪費錢

作者: lhs8343045 時間: 2024-11-16 01:08 PM

我都是放著，自然就不會痛了，除非妨礙到我睡眠會痛醒，才會去治療(擦肌樂)

作者: toby0916 時間: 2024-11-16 01:40 PM

我都塗酸痛藥，減緩不適而已~~去看醫生也都只有電療而已沒啥效

作者: go876023 時間: 2024-11-16 01:50 PM

會去按摩比較多巴不過都是工作勞累給自己的獎勵

作者: Coldbreeze11 時間: 2024-11-16 02:48 PM

先貼個東西，在按摩吧，治療的話要痛

作者: GBC1 時間: 2024-11-16 03:12 PM

一般的酸痛休息两天就好了

作者: motorolav9 時間: 2024-11-16 04:33 PM

維持常態性運動習慣身體都會有自己的調節恢復

作者: im324 時間: 2024-11-16 04:59 PM

都常運動完後，我喜歡去按摩放鬆一下

作者: eynyeynyk 時間: 2024-11-16 05:29 PM

我都吃止痛藥耶馬上見效晚上也好睡

作者: alwine 時間: 2024-11-16 05:59 PM

如果你是職業的關係造成身體的疼痛，我建議是直接去看復健科，他們會給你正確的按摩方弍。因為坊間的按摩有時候反而會造成無法挽回的傷害。

一般的運動疼痛通常都是靠休息啦，要按摩最好是不要選那種"傷筋動骨"的那種，要做奇摩子的那種

作者: meteorx 時間: 2024-11-16 06:32 PM

看需要等多久，如果超過一個禮拜還是覺得不舒服
應該去看醫生確認一下有沒有骨裂

作者: muta66 時間: 2024-11-17 07:45 AM

這樣的情形我都部會去,讓他慢慢好起來,因為不想多花錢而已

作者: garytill12 時間: 2024-11-17 10:17 AM

多休息幾天然後再去看醫生治療

作者: lon7394 時間: 2024-11-17 10:55 AM

年過40歲現在會去給人按摩一下~一個月1.5 次左右.放鬆身體

作者: gh91320 時間: 2024-11-17 11:27 AM

我會選擇去按摩，放鬆一下肌肉甚麼的。畢竟自己做的放鬆肌肉有時候可能不太夠。

作者: smahcg 時間: 2024-11-17 11:41 AM

休息
真的不會好就會去看醫生

作者: ytcheng0117 時間: 2024-11-17 01:41 PM

鐵定是按摩，休息幾天，，，，，

作者: ykzon 時間: 2024-11-17 02:36 PM

如果痠痛的症狀太嚴重的話
會擦一點痠痛藥膏
不然真的放著不管它他自己就會好

作者: gmw751031 時間: 2024-11-17 04:25 PM

我都放著過幾天看看
還是痛再去看醫生

作者: qazqaz90202 時間: 7 天前

我會自己按摩欸
用筋膜槍或用手舒緩
不太會去刻意給人家按

作者: as90104 時間: 6 天前

不會，其實偶爾痠痛感覺挺舒服的？

作者: minipull 時間: 5 天前

也不會特別做啥，就休息讓肌肉恢復，不過要幾天時間

作者: xxxc- 時間: 5 天前

按摩可以阿還有受傷推拿

都會大家社會病很多
都要放鬆一下

作者: lvinlow 時間: 5 天前

如果只是痠痛一兩天
我覺得很正常
但是超過三天以上就會去看醫生了

作者: tms22824171 時間: 5 天前

按摩吧先嘗試自己按摩酸痛部位搭配一些YT影片和按摩球等等

如果再不行就會去求助專家了!

作者: blueboyQQ 時間: 5 天前

我都是忍個一兩天的痠痛就會解除

再不行就使用噴藥會貼布還沒試過物理治療

作者: c9966541 時間: 5 天前

如果是運動造成的痠痛我會去按摩
如果是長期姿勢不良的就會去治療

作者: kan520 時間: 5 天前

都沒理他不是都過幾天自己就好了嗎

作者: jasonfghj 時間: 5 天前

通常就是按摩紓緩一下，過幾天就好了

作者: qwer11119999 時間: 5 天前

如果痛很久當然會去選擇治療

作者: jay613 時間: 5 天前

我都是貼貼布
或是擦肌肉痠痛的藥膏
太久沒運動一定會造成肌肉損傷
休息幾天就會慢慢好了

作者: 貓眼綠 時間: 5 天前

痠痛的話一般就是讓它自然恢復

傷害的話,如果嚴重就會找理療院治療

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