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標題: 正確喝水有益健康別等口渴再喝水 [打印本頁]

作者: lynne 時間: 2010-12-14 08:19 PM 標題: 正確喝水有益健康別等口渴再喝水

本帖最後由 lynne 於 2010-12-14 08:21 PM 編輯

中廣更新日期:"2010/12/14 11:35"

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每個人都會喝水，但是要喝得對喝得正確，才能喝出健康。

專家說，別等口渴再喝水，以及在餐前一小時喝水，是對健康很有幫助的作法。

專家指出，人們常常以渴不渴來判斷是否缺水，但實際上這並不合理。

因為口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水信號。

口渴才喝水，等於泥土龜裂再澆水，並不利身體健康。

此外，早上起床補充水份好處很多。不僅可補充身體代謝失去的水分、
還可有效預防心腦血管疾病的發生。

長期保持這一習慣，還能發揮濕潤腸道、防治便秘的功效。

專家也建議在早、中、晚三餐前約一小時，喝一定量的水。

因為食物消化要靠消化液來完成，這就需要足夠的水分。

餐前空腹喝水，水在胃內只停留2到3分鐘就會進入小腸並被吸收進血液，
約一小時就可補充到全身組織細胞。

餐前喝水有增加食慾、幫助消化、促進吸收的作用。

另外，空腹時最好喝溫開水，避免刺激胃黏膜。

而進餐時喝一定量的湯水，有助於食物溶解和在胃內的初步消化。

作者: 古空 時間: 2010-12-17 09:23 PM

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作者: y80124279 時間: 2010-12-19 08:54 PM

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作者: magic1805 時間: 2010-12-19 10:34 PM

水才是最好的飲料阿~~~~~~~~~
多喝水有益身體健康,沒事多喝水!!
但也不要過量阿,不然會水中毒阿!!

作者: 2242133 時間: 2010-12-20 01:02 AM

這就是傳說中的"沒事多喝水.多喝水沒事"

作者: 百福 時間: 2010-12-21 07:07 PM

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作者: vgturbo 時間: 2010-12-29 07:57 AM

呵呵我是水桶只喝白開水不喝飲料的好好寶寶
常喝水真的很健康喔皮膚也會很好喔

作者: ccpinkping 時間: 2010-12-29 08:37 AM

水真的是四大元素之一阿
但是要做到
在工作中都比較困難吧
還是試試看囉

作者: 10114 時間: 2010-12-29 12:00 PM

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作者: wessiossi1 時間: 2010-12-29 08:16 PM

早上起床喝一杯水真的很有用，也很利便

作者: cartf135 時間: 2011-1-5 10:18 AM

這樣看來我喝水算少的
我要改改了
不能等口渴才喝

作者: winnie31021 時間: 2011-1-5 07:52 PM

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作者: kingnaruto19937 時間: 2020-7-18 01:03 AM

這就是為什麼西方人都習慣飯前先喝湯我覺得比起東方人不管事中國還台灣人飯後才喝湯這是一個好習慣

作者: fuqi99 時間: 2020-7-18 03:57 PM

最近發現很多有結石問題的都跟飲水不足有關
。

作者: kevin911911 時間: 2020-7-20 02:25 PM

了解重要性，要特別注意，感謝分享!

作者: qassaqzxcv 時間: 2020-12-12 05:46 AM

我都等渴了才喝水，一次會喝多一點點，這樣才不會頻繁跑廁所

作者: luxtcu 時間: 2020-12-17 06:15 AM

喝足夠的水分...可以減少很多疾病的發生可能性，高血壓、痛風....等等，都可以降低喔~~

作者: thth147456 時間: 2020-12-27 12:50 AM

沒事真的多喝水有助身體健康
一天要至少喝到兩千毫升!

作者: tomboss 時間: 2020-12-27 06:48 AM

水分佔身體70%的量,難怪水分補給那麼重要,等渴了再喝往往來不及了.

作者: bigfatpig168 時間: 2020-12-27 11:07 PM

依醫生建議每人每天喝二千毫升以上
但已試過去計算後
發現會喝到想吐
門診反問醫生有無辦法喝到該喝的量時
他也小聲回覆大約一千而已

作者: fviamiaarhrpex 時間: 2025-3-14 08:53 AM

只要不是水中毒狂喝水正常喝水對身體好

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