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標題: 攻擊縮腹的問題...? [打印本頁]

作者: sharkmanson 時間: 2011-12-20 03:00 PM 標題: 攻擊縮腹的問題...?

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作者: bbb555 時間: 2011-12-20 10:56 PM

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起跳之後應該是指挺腰吧
如果把腰挺起來了會比較好縮腹
然後再運用腰力搭配上手臂的揮動擊球

作者: ironpillar 時間: 2011-12-21 09:03 PM

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作者: jeff666666 時間: 2011-12-22 09:40 AM

大致與你說的相差不遠~
只是要先將相關的肌肉群強度練起來~
不然很容易受傷唷~

作者: sharkkfc 時間: 2013-3-26 06:19 PM

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作者: 5986654 時間: 2013-3-27 04:53 AM

兩手自然擺起  想像右手蓋在左手(瞄準)背上身體胸口腹部一起彎曲(全身蓋上去)
身體彎曲越大力量越大  右手手臂千萬不要網身體後方拉  會脫臼
靠身體打球右手臂角度代表球點高低 ,這些動作要再擊球就要完成
如果球太高身體就停留久一些
接下來才是手腕的柔軟度  以上動作有完成  手會自然伸直 ~!!手腕自然會往下帶如果沒有往下帶  就是你又拉手臂了()~~!! 看要全包半包亂撇就看防守的人~!!

補充內容 (2013-3-27 05:07 AM):
The best of Sebastian Świderski
http://www.youtube.com/watch?v=c0UylLxktXo

作者: 小兔仔 時間: 2013-4-3 04:40 PM

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作者: a52002 時間: 2013-4-3 08:09 PM

跳上去弓身以後等球到了
然後像縮小腹那樣用把身體拉回來!!

作者: 97531f 時間: 2013-4-4 04:38 PM

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作者: tzusyang 時間: 2013-4-9 04:25 AM

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作者: zz8262 時間: 2013-5-13 03:34 AM

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作者: ha528580 時間: 2013-5-15 01:10 AM

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作者: m0930350506 時間: 2013-5-15 11:18 PM

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作者: lowei1990 時間: 2013-12-30 03:24 PM

拿羽球拍練習妳攻擊的動作,助跑跟最後那起跳動作很重要

作者: abc75950 時間: 2014-1-1 10:10 PM

要能弓身之後再用收腹的力量擊球
前提是核心肌群跟背部肌群要很強壯
沒有這些就別談了先去練核心跟背部再說

作者: pluvia 時間: 2014-1-1 11:37 PM

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作者: mvp7896321 時間: 2014-1-12 06:21 PM

還看過人弓身，弓很大，有人說是靠體重去擊球..... 我也不太懂

作者: ham171900 時間: 2020-1-24 12:40 PM

學到新知識了

本來想找健身腹部

也不錯第一次知道排球殺球還有加強技巧

作者: jerrycccc 時間: 2020-4-5 09:15 PM

要有兩個先決條件，一是彈性要夠好，二是核心肌群要夠強，要不然就算想弓身也做不到

作者: m8511210 時間: 2020-4-6 02:54 PM

感謝大家的分享

排球從高中以來就一直很喜歡
也希望可以持續進步當個更厲害的快攻阿

作者: lung55 時間: 2020-4-6 10:11 PM

手臂的擺動也很重要喔～
也就是一些夏令營或教練會說的～大老鷹～（在踏併步時，雙臂向後擺）
在起跳時，手臂用力往前往上擺動，左手指球～右手更向後拉～呈現弓身的狀態～
然後有點轉動（側腹肌帶動～左手下拉）右手手肘先出～手腕…有點甩～但是擊球瞬間
又是用力包球～參考看看吧～：）

作者: ben900103 時間: 2020-6-10 01:41 PM

排球菜鳥來吸取前輩們的寶貴經驗

作者: jeff40148 時間: 2020-6-17 10:58 PM

第一個要有助跑距離
太多都是距離太短
然後到球下面什麼都不好打

作者: nick01616 時間: 2020-11-6 11:03 PM

核心肌群很重要，跳上去弓身到甩手的過程都依靠核心的力量
過程有點像拉緊一個彈簧，然後放開
核心訓練之外，也要練習包球，可以讓球路更加靈活!

作者: vox101 時間: 2021-5-25 10:19 AM

殺球的時候弓身可以加強攻擊力道
但這需要勤練阿

作者: yvesmayday 時間: 2021-7-8 08:32 PM

跳起來的時候縮腹應該就是所謂的弓身~

這個動作很重要他可以帶動你的身體有一個像後再向前的力量

加重攻擊的力道和速度~

(前提時要包到球!!)

作者: e郭e 時間: 2021-7-18 05:15 PM

首先是核心肌群要足以應付你想
要的動作其次，力量是「甩」出去的
收腹→轉腰→肩→肘→腕→指以腰腹為核心匯聚各部位的力量傳導到球上，才能打出又快又重的球

作者: jerrycccc 時間: 2022-1-1 05:27 PM

核心肌群固然很重要，但基本上，要先有彈跳力，跳得高，滯空時間久，才有機會挺腰

作者: a5331162 時間: 2022-3-21 01:39 PM

要先將相關的肌肉群強度練起來，不然容易受傷

作者: yoyoyo0103 時間: 2022-3-24 06:41 PM

謝謝您無私地文章，我在這得到我需要的資訊!
請多分享此類內容，真的真的很棒喔喔喔

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