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哆轅一

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躺床後無法睡覺!關鍵原因是「這件事」 醫師:不改善恐無法入眠


許多人在日常生活中會面臨睡眠問題,無論是因壓力、焦慮或身體不適而導致的失眠,甚至是純粹無法讓腦袋停下來的困擾,現代生活節奏快速,讓人們容易面對各種壓力,壓力激素如皮質醇的分泌,會讓大腦保持警覺,這會干擾正常的睡眠模式,此外過度用腦或情緒波動也可能增加腦部活動,進而影響入睡。
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