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[轉載](生活百科) 糖友必看!糖尿病飲食避開3大雷區,掌握輕鬆代換法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-7-6 09:02 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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依據國民健康署《106-109年國民營養健康狀況變遷調查》統計,全台灣的糖尿病患者超過218萬人次!台灣人容易罹患糖尿病,除了先天體質因素,跟後天飲食習慣更是息息相關。

其實在我們台灣人一般的飲食習慣當中,每天吃下肚的食物熱量就有超過一半是來自於「澱粉」,也就是「醣類」,很多人會用來充當一餐的炒飯、炒麵都是滿滿的醣,還有許多不易發現的地雷食物,對於需要控制總醣量攝取的糖尿病患者來說,不得不慎。...
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頭香
發表於 2024-7-6 10:56 AM|只看該作者
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糖尿病其實除了遺傳體質外
也是一種現代文明病~
飲食管理很重要,還要搭配運動
不然血糖很不好控制,因為美味的食物太多!
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發表於 2024-7-12 10:49 PM|只看該作者
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糖尿病的飲食控管真的很重要,而且也需要搭配運動

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發表於 2024-7-13 11:53 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
了解食物的替代真的很重要,可以讓自己吃得更健康
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發表於 2024-7-15 05:48 PM|只看該作者
少吃澱粉類多攝取蔬菜多運動
希望大家都身體健康




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發表於 2024-8-4 08:39 PM|只看該作者
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自從去年底被診斷出糖尿病後,我現在一天幾乎不吃醣,改吃大量的纖維和蛋白質
醣用一些甜度較低的水果代替,或偶爾吃個飯和麵

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發表於 2024-8-7 02:45 PM|只看該作者
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感覺只有台灣人有糖尿病
是不是台灣的飲食文化有問題

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傲風殘雪

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發表於 2024-8-22 02:07 PM|只看該作者
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我也有血糖高的問題,最近都進盡量避開澱粉
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發表於 2024-9-3 02:08 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
發現許多喜歡吃的食物都在裡面  覺得有點怕  看來需要開始控制一下自己的飲食習慣  才不會真的罹患糖尿病

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發表於 2024-9-3 11:28 PM|只看該作者
不得不說都是好吃的食物,不過為了健康還是少吃點




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發表於 2024-9-4 09:59 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
個人得病也超過10年了,最近一次血色素6.7,基本上沒在控制吃啥的,1.蔬菜2.蛋白質3.麵或飯

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發表於 2024-10-6 06:08 PM|只看該作者
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超過30歲後真的要注意食物的選擇,上一次做健檢也是飯前血糖偏高,最近都清淡飲食加上運動後來才降回正常數值

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發表於 2024-10-7 10:20 PM|只看該作者
控制飲食很重要,各種食物適當吃,不要偏食就好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-10-13 08:20 PM|只看該作者
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現在的飲食很容易就碰到禁忌
只能說還是要均衡的攝取食物,多喝水,才能夠避免疾病常常上身
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發表於 2024-11-13 12:30 AM|只看該作者
少吃多動 避開精緻食物




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