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| 常穿「1款鞋」恐致大小便失禁!專家1招有效強化膀胱:漏尿說掰
女生們常常會穿著高跟鞋出席各種場合,但其實長期下來對身體也會造成負擔,久了可能還會讓腰椎滑脫、骨盆前傾,變得容易常跑廁所,甚至還會導致大小便失禁。物理治療師胡逸惟也分享「2個動作」,可以有效強化骨盆底肌,防止漏尿。
胡逸惟在健康節目《醫點不誇張》指出,女藝人時常穿著高跟鞋,骨盆會呈現前傾,長期重心壓力都在前面私密處,所以很容易腰痠,久了可能會導致腰椎滑脫,引起大小便失禁。另外也因為壓力都聚集在前側, 前側骨盆底肌的肌肉在這樣長期的壓力之下,就會變得比較鬆,也容易想上廁所。 ... |
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