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[求助]關於一周吃多少雞蛋合適 [複製鏈接]

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發表於 2017-12-3 12:38 AM|只看該作者|正序瀏覽
如題所示,關於 一天到底能吃多少雞蛋,這個問題真的有不少種答案,不論幾十個到幾個都有,所以好奇問問各位一周吃多少雞蛋對於一般的普通人適合
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發表於 2024-6-7 10:55 PM|只看該作者
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一天吃3顆應該太多吧,吃二個就好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-6-3 02:11 AM|只看該作者
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膽固醇的累積70%都是身體合成
跟飲食沒關係
所以身體數值正常
每天2-3科但都沒問題
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發表於 2024-5-27 11:02 PM|只看該作者
我個人建議一天一顆就好,蛋黃吃多血管會塞,對心臟不好,所以一天一顆就好。

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發表於 2021-3-29 10:18 PM|只看該作者
一般蛋裡面有卵磷脂成分幫助代謝膽固醇
每餐都吃1顆是沒問題的(腎功能異常的人請由醫生評估)
注意不要使用過多的油以及氫化油

隨便google都有醫院或診所相關衛教資訊







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發表於 2021-3-28 08:29 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
如果有正常運動的話,多吃一點也無仿吧
凡是過多總是不好,適量就好
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2021-3-22 03:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
個人覺得一天一到兩顆應該是ok的,再好的東西過多還是不太好吧!

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發表於 2021-3-19 09:52 AM|只看該作者
要看你個人體質了。按時體檢,膽固醇(LDL)正常的話每天一兩個都沒有問題。如果另外還有健身運動等增加代謝的活動還可以吃更多。另外雞蛋的大小也有關啊

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發表於 2021-3-14 02:55 AM|只看該作者
雞蛋已經去妖魔化了,沒什麼在運動6顆都可以,運動強度高一點10顆也行
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發表於 2021-3-11 04:38 PM|只看該作者
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沒認真數過 但要我一天吃到10顆不是問題




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發表於 2021-2-28 06:58 PM|只看該作者
一天兩顆吧,吃多膽固存也高

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willy292 該用戶已被刪除
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發表於 2021-2-27 05:02 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得一天可能會吃到2顆
雞蛋 =好膽固醇
再加上規律運動
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發表於 2021-2-17 05:19 PM|只看該作者
每天一顆全蛋營養應該就很足夠了,水煮蛋應該較佳吧.
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duncanchen1 該用戶已被刪除
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發表於 2021-2-17 05:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 duncanchen1 於 2021-2-17 05:09 PM 編輯

要看目的,像是要增肌我可能就會吃到體重的1.2~1.5倍蛋白質
60kg*1.2=72(單位g)
那可能我就需要足夠的蛋白質、一顆蛋大概6g

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愛淋雨的娃兒 該用戶已被刪除
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發表於 2021-2-13 03:42 PM|只看該作者
一天一顆。若是有在健身或運動量大的人最多一天不要超過3顆




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