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[轉載]泡麵怎麼吃才健康?[複製鏈接]

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發表於 2019-8-18 03:45 PM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 烏思道 於 2019-8-18 03:51 PM 編輯

營養師指出,吃泡麵時要注意麵體、調味包少放,才能減少身體負擔。

省時又好吃的「泡麵」總是令人難以抗拒,但一碗的油和鈉含量總讓人吃完超罪惡,也有不少人將泡麵歸類為垃圾食品。對此,營養師林世航指出,重點是取決於怎麼吃和吃多少,吃的時候只要把握幾大重點,第一個就是要選「非油炸麵」,烹煮時要少放調味包和多加蔬菜,才算稍微健康一點。
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發表於 2024-11-10 05:17 AM|只看該作者
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用白麵取代, 或是減半, 簡單也可好吃, 就看願不願意想想比泡麵健康的方式

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發表於 2024-8-6 07:57 AM|只看該作者
第一次煮麵的水倒掉,再用新的水煮麵,可以減少油脂殘留。
調味包的鈉含量較高,可以減量或不加。
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發表於 2024-7-21 11:24 PM|只看該作者
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其實還有讓滋味更好吃的方式
就是將起司片加入
將會感受到很好的搭配口味

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發表於 2024-7-18 09:43 AM|只看該作者
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泡麵要加顆蛋才會有營養
調味包少量加就好
偶爾吃就好 常吃對身體不好




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發表於 2024-7-15 01:47 AM|只看該作者

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發表於 2024-7-9 02:30 PM|只看該作者
醬包我也覺得不能放,高麗菜是首選,再打一個蛋,兩片肉,又是飽血的一天

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發表於 2024-7-9 06:50 AM|只看該作者
泡麵不要吃才健康,不過久久一次,還好吧,聽說台南那個食品大廠的泡麵用維生素E取代防腐劑不知道真假
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發表於 2024-6-9 11:48 AM|只看該作者
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不加醫料,多加蛋,青菜,以及豆腐等等以上東西~
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發表於 2024-5-17 06:30 AM|只看該作者
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調味包的量不少, 全下好吃, 但很不健康, 我的習慣是分成二份




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發表於 2024-4-30 03:25 AM|只看該作者
泡麵的醬包,調料鈉含量太高
如果只用麵條可能還好
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發表於 2024-4-17 10:23 PM|只看該作者
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只要澱粉經過油炸,就會「大量吸附油脂」,吸完油的麵體重量甚至可以比原本的多30%。

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發表於 2024-4-11 09:06 PM|只看該作者
按說泡麵說明上砲就好 然後湯少喝 就很健康了 泡麵不要天天吃  
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發表於 2024-3-27 10:27 PM|只看該作者
自己煮加菜加蛋 然後湯一半多一點點就好 就很好吃了

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發表於 2021-4-30 07:42 PM|只看該作者
我呢~~~我煮泡麵,一定會先用熱水過一次,因為感覺有防腐劑,然後再煮第2次~~才吃~




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