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[轉載](生活百科)燕麥奶其實是澱粉食物! 營養師分析常見「5款奶類營養價值」[複製鏈接]

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發表於 2021-6-6 12:24 AM|只看該作者|正序瀏覽


依照衛福部建議,每日都必須攝取1.5-2杯乳製品、每日鈣攝取量要達到1000mg,但國健署營養調查竟發現,高達8-9成的人每天吃不到一份奶類、而每日平均乳品攝取不足1.5杯者居然高達99.8%,小心出現「蜂窩式骨頭」危機!

預防骨質疏鬆 補充鈣質這樣做
要預防骨質疏鬆可以怎麼做呢?營養師高敏敏建議,每天可攝取1.5-2杯牛奶或優酪乳、優格、起司替代,但若全素者不喝牛奶,則可以選擇多攝取豆干、傳統豆腐,等鈣質高的豆製品。
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發表於 2024-10-1 01:39 AM|只看該作者
這個真不知道欸!
原來燕麥奶是澱粉類食物!以前都以為是很健康的食品,廣告好像也都這樣說,
不過只食用燕麥本身應該還是比燕麥奶更好?
看來很多結合性的新食品也不一定就是完全健康,
還是要適量食用。
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發表於 2024-9-30 03:17 PM|只看該作者
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真是沒想到燕麥奶沒有鈣質,如果沒鈣質那基本上就不會喝了.
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發表於 2024-5-9 07:05 PM|只看該作者
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果然豆漿才是親民又合適的飲料
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發表於 2024-5-8 10:16 PM|只看該作者
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我還滿喜歡喝燕麥奶的,很順口,但沒想到碳水這麼多




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發表於 2024-2-5 12:31 AM|只看該作者
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騙人的健康食品
還是別喝好了
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發表於 2024-2-4 04:31 PM|只看該作者
碳水化合物這麼高...
喝了就要減少澱粉類攝取了...

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發表於 2023-7-15 03:16 PM|只看該作者
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燕麥奶原來澱粉量這麼高
以後還是少喝一點
有空要換喝牛奶或是燕麥
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發表於 2023-7-12 08:40 PM|只看該作者
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燕麥奶含膳食纖維,有很高的營養價值
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發表於 2023-7-12 08:08 PM|只看該作者
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還是喝豆漿吧比較多蛋白質 澱粉類就算了吧




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發表於 2023-7-12 02:51 PM|只看該作者
幸好我都喝豆漿居多,只不過無糖豆漿喝的著實有點難下嚥,微糖的話不知道多少碳水
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發表於 2022-9-8 11:11 PM|只看該作者
不同國家種族的奇人異事,人類的腦洞大開,讓人們看見更不一樣的世界。
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發表於 2022-8-19 01:53 AM|只看該作者
長痘痘的人不能喝奶唷
奶類會產生很多油脂
所以大家一定也要適量就好
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發表於 2022-8-17 03:24 PM|只看該作者
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我塞~這還真的不知道內~前陣子超夯的說~!
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發表於 2022-8-16 04:21 PM|只看該作者
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