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[轉載]水喝多少、蛋白質怎樣吃對免疫力最好?[複製鏈接]

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發表於 2021-7-16 11:58 AM|只看該作者|正序瀏覽
儘管新冠肺炎目前在台灣有被控制、好轉的跡象,但在國際間依舊是關注的議題之一。不少專家討論過,提升免疫力是對抗病毒入侵的方法之一;台北市立聯合醫院中興院區營養科徐裴莉即引述研究,指出「良好的營養狀態」有助於弱化新冠病毒所引起的風險和降低發病機率,而「吃」又是我們每天的必備活動,透過日用飲食的規劃,即可以幫助維持良好的生理機能,徐裴莉營養師更劃出每天必吃的3大類飲食,提供民眾備餐時的方向。...
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發表於 2024-3-21 10:43 PM|只看該作者
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睡眠也是很重要 沒有睡好也容易生病
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發表於 2021-12-28 07:11 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享,疫情底保持身體健康非常重要,水正常10-12杯,那個容量應該是多少
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發表於 2021-11-29 04:13 PM|只看該作者
正常來說不能等有渴的感覺才喝水.但有時會忘記喝.豆漿是很好的營養補充品.大部分人都適合.
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發表於 2021-11-10 07:49 PM|只看該作者
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水多喝,也代表多運動,多運動就會多喝水。但要每天吃蛋是不錯,但要增強免疫力,我覺得多動,避免日夜顛倒比較有效




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發表於 2021-9-10 09:28 AM|只看該作者
基本上早上一顆水煮蛋
蛋白質就夠了
蛋的營養價值很高
想吃肉類補充的話
建議選擇2隻腳的動物
比如雞肉會比較好

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發表於 2021-8-30 10:30 AM|只看該作者
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感謝大大分享~蛋白質過量也不能,水也是 但是多喝水少喝飲料 身體新陳代謝真的比較健康~!!
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發表於 2021-7-24 12:35 PM|只看該作者
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謝謝分享,飲食健康身體愈乾淨
充足的營養,才有好的免疫大軍幫我們抵抗邪氣入侵
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發表於 2021-7-23 11:12 AM|只看該作者
謝謝大大的分享,最近疫情嚴峻真的要注意身體健康,飲食是最重要的事情

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發表於 2021-7-23 11:11 AM|只看該作者
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本帖最後由 rockrockkin 於 2021-7-23 11:13 AM 編輯

謝謝大大的分享,飲食是最重要的事情,有健康的飲食才有健康的身體




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