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[轉載](生活百科)老得慢的人都做對5件事!對抗自由基、多活10年的不老祕訣 [複製鏈接]

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發表於 2021-10-24 12:27 AM|只看該作者|正序瀏覽
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根據一篇2021年發表於《自然-老化》(Nature Aging)的研究,該研究以1037位,於1972~1973出生的紐西蘭民眾為對象,在26~45歲這20年之間追蹤老化的進展。並在26歲、32歲、38歲、45歲時,比較心血管、代謝、免疫、腎臟、牙齒、肺部等19項指標與機能。

研究結果發現,在這20年間,老化的速度各不相同。老最慢的民眾,實際年齡上升1歲時,以生物學的指標來看只增長了0.4歲,而老最快的民眾,實際年齡上升1歲時,生理上則老化了2.44歲。
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發表於 2024-9-26 11:31 PM|只看該作者
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心靈上感到快樂
是身體變得健康的要素

但都市人生活壓力就很大
睡得不好對身心都很不健康

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發表於 2024-9-26 11:23 AM|只看該作者
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這應該沒有關係吧,我有朋友很愛運動,但感覺他除了體型好,但面上看起老很多.
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發表於 2024-7-22 12:27 AM|只看該作者
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為了生活
工作到作息不正常
認真看待每一件事
多運動

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發表於 2024-7-7 06:38 PM|只看該作者
吸菸、不飲酒過量、體重適中、健康飲食、每日運動30分鐘等5項好習慣
光這5項能做到的應該不到10%
所以還是依自己的生活步調生活吧~




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發表於 2024-6-30 04:44 PM|只看該作者
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身體健康真的是最重要的事,飲食均衡、作息正常、多運動,希望身體能夠越來越好~
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發表於 2024-3-30 12:08 AM|只看該作者
說了一大篇感覺就是運動跟吃的健康
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發表於 2024-3-29 07:07 PM|只看該作者
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發表於 2024-3-24 01:22 AM|只看該作者
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覺得運動、健康飲食習慣真的可以避免很多事,
不管生什麼病,醫生好像總會提這個建議,
確實健康生活習慣還是要努力去達成~

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發表於 2024-3-20 09:50 PM|只看該作者
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除了歲月催人老,抽菸、酗酒,以及長時間無法卸下的慢性壓力,容易悲觀、憤怒、驚慌、對他人懷有敵意,都不利生活。
據統計,老得慢的人,通常做了以下五件好事情。
第一,懂得排解壓力。
第二,經常靜坐觀想。
第三,享有優質飲食。
第四,每周運動三次。
第五,從人際關係中得到溫暖支持。
短暫的壓力有助於身體的免疫機制,但長期的慢性壓力則需要適時釋放。你可以開心唱歌跳舞、每天留一段靜心的時間給自己、按摩SPA、旅行接觸新事物……選自己喜歡的放鬆方式來做就好。 
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發表於 2024-3-20 12:46 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
比起以前....社會大眾有越來越注重運動健康的趨勢了~~
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發表於 2024-3-1 05:38 PM|只看該作者
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日日運動身體好,健康飲食最重要

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發表於 2024-2-29 09:03 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
吃的健康不要過度飲食,運動流流汗增加新曾代謝這樣就可以讓人年輕很多
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發表於 2024-2-29 12:18 AM|只看該作者
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我覺得多運動
飲食吃乾淨點
還有生活要開心
重點要有錢
哈哈哈
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發表於 2024-2-27 08:18 PM|只看該作者
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健康真的很重要...
希望大家都平安健康




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