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[討論]早餐吃麵包有沒有什麼問題呢?[複製鏈接]

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發表於 2024-1-16 06:07 PM|只看該作者|正序瀏覽
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總覺得早餐吃中式的比較健康營養.像是鹹粥之類的.大家覺得呢?因為早餐很多都是蛋餅麵包之類的.
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發表於 2024-11-6 03:53 PM|只看該作者
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麵包富含的熱量通常過高
能選擇五穀類製成的會比較健康
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發表於 2024-8-18 11:45 AM|只看該作者
我早餐一般都是蛋奶+碳水。牛奶跟澱粉類食品一起吃的話,營養吸收得會更好一些,因爲這樣牛奶在消化道停留的時間更長。個人體感是跟澱粉一起吃的話更不容易拉肚子,可能對乳糖不那麽耐受的人更友好。反正都是澱粉,麵包饅頭包子什麽的都行吧。
實在害怕對血糖的影響,看到一種説法,説是麵包冷凍過後再烤著吃,升糖指數會降低三分之一的樣子。
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發表於 2024-8-12 03:59 AM|只看該作者
澱粉太高
血糖衝太快
胰島素阻抗增加
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發表於 2024-8-6 07:56 AM|只看該作者
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大部分麵包的升糖指數較高,容易導致血糖快速升高,隨後又快速下降,引起疲勞和飢餓感。
單純吃麵包,容易缺乏蛋白質、纖維質、維生素等其他營養素,造成營養不均衡。




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發表於 2024-8-3 12:32 PM|只看該作者
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發表於 2024-6-16 03:22 PM|只看該作者
我覺得是還好啦,只要不是天天早餐吃麵包,而且要挑好一點的麵包店家,用料材料好一點的,不要便宜的,應該都還是可以唷
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發表於 2024-6-3 02:17 AM|只看該作者
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澱粉為主的飲食
需要大量的勞動消耗醣類
現在的工作型態會讓身體負擔大一點
還是先蛋白質70%+澱粉30%
澱粉對排泄很重要但是當身體肌肉流失負擔就很大

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發表於 2024-5-9 09:05 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
容易血糖升高~~比較會想睡覺~~且易胖
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發表於 2024-5-9 12:40 AM|只看該作者
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早餐吃麵包要注意血糖會不會升太高,所以要注意份量不要太多個。




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咪衣 回覆文對於同一內容只能回覆一次,如有要補充的話請善用編輯功能,  發表於 2024-5-11 01:32 PM

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發表於 2024-5-6 11:02 AM|只看該作者
吃麵包是方便的做法,我覺得中式比較健康但麻煩.可以的話偶而換一下不要經年累月的吃應該無大礙吧!
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發表於 2024-5-5 03:22 PM|只看該作者
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發表於 2024-2-28 06:23 PM|只看該作者
眼科醫師是和我說 早上盡量不要吃麵包 要多吃米飯對眼睛比較好~~~ 吃麥片也不錯!!
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發表於 2024-2-24 11:39 PM|只看該作者
可以吃 但是不要每天吃 會有血糖升很高問題

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咪衣 回覆文對於同一內容只能回覆一次,如有要補充的話請善用編輯功能,  發表於 2024-5-11 01:32 PM
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發表於 2024-2-24 11:27 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早餐還是吃鹹的比較顧胃,甜食會刺激,不太好




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