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[討論]先減脂還是先增肌?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-9-7 10:27 PM|只看該作者|正序瀏覽
自從去了健身房後,我前後找過兩個不同的教練
A教練說要先減脂,且讓我先不用喝乳清
B教練說要先增肌,肌肉量大新陳代謝量大後再去減脂比較容易,且叫我一天喝五勺乳清
我到底要聽哪個?...
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頭香
發表於 14 小時前|只看該作者
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個人建議是先減脂.
體重變輕了.運動會更輕鬆.
比較不會累.也比較會持續的做下去.

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