積極對抗還是放鬆一下?教你抗壓小撇步

liu456

Unit 4
積極對抗還是放鬆一下?教你抗壓小撇步
Mar. 10
在生命的每一個階段,我們都會面對無數的挑戰。這些挑戰,例 如做作業或應對無盡的工作,可能讓我們感到壓力。如果我們能以不 同的方式來面對壓力呢?讓我們來看看與壓力相關的兩個重要詞彙。
當我們想到壓力時,我們通常會想到憂慮性的壓力 (distress),那種讓我們情緒上感到精疲力盡的壓力。然而,還有 一種其實對你有好處的壓力,叫做良性壓力(eustress) 當你面對 一個既艱難又令人興奮的挑戰時,就會產生良性壓力。例如,可能是 參加體育隊選拔,或是為了你感興趣的考試而學習。這種壓力會帶給 你一股能量,並幫助你保持專注。有一點很重要的是,不同人在不同 時期,對同一件任務可能會覺得是良性壓力,也可能是憂慮性壓力。 這取決於他們的想法、過去的經歷以及他們如何準備應對挑戰。良性 壓力的好處包括提高動力、更好的結果,以及成就感。它是你對挑戰 的積極反應,幫助你變得更強大、更自信。
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