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[轉載]泡麵怎麼吃才健康?[複製鏈接]

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發表於 2019-8-18 03:45 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 烏思道 於 2019-8-18 03:51 PM 編輯

營養師指出,吃泡麵時要注意麵體、調味包少放,才能減少身體負擔。

省時又好吃的「泡麵」總是令人難以抗拒,但一碗的油和鈉含量總讓人吃完超罪惡,也有不少人將泡麵歸類為垃圾食品。對此,營養師林世航指出,重點是取決於怎麼吃和吃多少,吃的時候只要把握幾大重點,第一個就是要選「非油炸麵」,烹煮時要少放調味包和多加蔬菜,才算稍微健康一點。
...
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發表於 2019-8-24 06:25 PM|只看該作者
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我煮泡麵也不放醬包
麵體+金針菇+蛋+豆腐+味增塊

點評

咪衣 這種吃法蠻理想的  發表於 2019-10-15 03:00 PM
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發表於 2019-8-24 06:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
泡麵不常吃,但偶爾會想念味道就會泡來吃,知道不營養所以很少吃。
煮來吃的ㄧ包一包麵,就會多放肉片,青菜,蛋。真是美味^_^
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發表於 2019-8-28 10:46 PM|只看該作者
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其實泡麵本來就不是好食物,但有時候還是會有想吃的時候,但我都會只加一半的醬料。
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發表於 2019-8-29 01:41 PM|只看該作者
泡麵還是盡量少吃,因為之前看過文章要把其中一些不好的化學物質排掉要近一個月的時間,偶爾想吃還是自己麵條先熱水煮過一遍,調味包不要加太多!!




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發表於 2019-8-30 11:05 PM|只看該作者
暈倒!! 泡面好吃就在于它面條的口感 跟 醬包!  要求的是 爽!
如果還要考慮到健康 那真的除了自家煮的以外 都別吃了。>_<"

另外 加點蛋跟蔬菜真的是必要的啦,如果常吃的話。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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tonyinny 該用戶已被刪除
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發表於 2019-9-1 03:11 AM|只看該作者
這幾年的觀念翻轉,泡麵沒有我原來想像的那麼不好,主要是吃泡麵容易營養不均衡,所以我都煮豪華版的,自己多加一些料!
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發表於 2019-9-4 01:00 AM|只看該作者
我最喜歡就是加顆蛋跟高麗菜
簡單又好吃
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發表於 2019-9-5 07:04 AM|只看該作者
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我幾乎用煮的方式來料理泡麵,
此外,還會加入一些菇菌青菜與一顆蛋,
盡量少用附贈的調味包,
大多會加些醬油或蔬果調味料,
泡麵是偶爾或臨時需要才吃的,
不適合每一天當正餐吃。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2019-9-14 12:15 PM|只看該作者
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不過,不管再怎麼好吃,多數泡麵仍有高油、重鹹的健康隱憂,因此,我建議使用一定程序沖泡




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發表於 2019-9-22 10:40 AM|只看該作者
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泡麵中所附的醬汁、調味包幾乎都是人工調劑、化學物品調成 ,
只放合適量讓湯頭達到味道即可 , 不要太重口味 .
若身邊食材許可 , 可以加顆蛋及蔬菜 , 增加營養
最後仍希望大家不要常常以泡麵為主食 , 對身體健康不好.
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發表於 2019-10-13 06:55 AM|只看該作者
泡麵的醬料真是令人又愛又恨,還真是難以抉擇
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發表於 2019-10-14 03:56 AM|只看該作者
內附的醬料及粉包不要全部加入 , 酌量即可
然後加顆蛋及些許川燙過的青菜
這樣吃泡麵就健康許多了
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發表於 2019-10-15 08:43 AM|只看該作者
ton918 發表於 2019-10-14 03:56 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

內附的醬料及粉包不要全部加入 , 酌量即可
然後加顆蛋及些許川燙過的青菜
這樣吃泡麵就健康許多了 ...

蛋必備,沒錢就豆芽菜加豆皮,有錢就綜合火鍋料。...
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發表於 2019-10-15 08:45 AM|只看該作者
oym789 發表於 2019-9-22 10:40 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

泡麵中所附的醬汁、調味包幾乎都是人工調劑、化學物品調成 ,
只放合適量讓湯頭達到味道即可 , 不要太重口味 ...

蛋放在麵上加熱水、沒有蛋的泡麵沒有靈魂。...
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