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[轉載](生活百科)食量不大卻容易胖? 營養師曝5大關鍵原因[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-6-1 12:20 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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許多人其實食量不大,但卻容易變胖;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,這可能是因為身體代謝率低造成的,同時也分享了會使代謝率降低的5大因素。

代謝率低5大原因
體內累積環境荷爾蒙:

來自空氣汙染、使用塑膠製品等,都會使身體累積環境荷爾蒙,當它們蓄積在脂肪細胞,就會鎖住脂肪,因此不斷的堆積而無法燃燒,碰上這種情況時,可以透過大量蔬果做體內淨化。
...
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頭香
發表於 2021-6-2 02:21 AM|只看該作者
食量大卻不容易胖,這可是很多人夢寐以求的體質阿
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發表於 2021-6-2 08:13 AM|只看該作者
我想我變胖的原因應該不適以上5種因數
應該是我最近太少動了
不過還是會注意以上5種因數的
謝謝分享

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  小學生(200/1000)

天怒神罰

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發表於 2021-6-2 10:25 AM|只看該作者
現在人生活不規律
加工食品太多

再加上運動不足吧
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發表於 2021-6-2 02:27 PM|只看該作者
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這讓食量大但不容易胖的人情何以堪 哈哈




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發表於 2021-6-2 10:58 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
果然體質是最重要的,我吃很多也不胖,但就是少喝水

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5566jizz 該用戶已被刪除
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發表於 2021-6-3 03:40 AM|只看該作者
我感覺就中了好幾個,日夜顛倒常常吃超商營養不足,微波食品包裝都是塑膠,不運動,沒有肌肉,可悲。

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發表於 2021-6-3 10:27 AM|只看該作者
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最近因為依情都在家~~
越來越胖了~~~
感謝大大的分享!!!!
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發表於 2021-6-3 02:32 PM|只看該作者
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所以我很羨慕那些食量很大又不會胖的人,像我喝水都會胖!

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發表於 2021-6-4 08:27 AM|只看該作者
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有個朋友的食量不差,但一直都很瘦
不過似乎是因為他的胃吸收能力比較不好
雖然常常有人羨慕他吃不胖
不過都說他寧願胃好一點,多個幾公斤

一般正常情況下,個人認為人體代謝才是最重要的
運動什麼的都是輔助和其次
所以常常會有人覺得年輕的時候吃什麼都不會胖
怎麼到了一定的年紀,熱量稍微控制不好,體重就多了好幾公斤
...
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發表於 2021-6-4 10:50 AM|只看該作者
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吃一點點就胖的人, 媽媽說他們是尊重食物
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發表於 2021-6-4 11:56 AM|只看該作者
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我覺得我就是那種人 但可能是吃的多一天上兩次廁所的關係吧
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多做運動燃燒脂肪也是很重要的!
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發表於 2021-6-5 12:24 PM|只看該作者
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原來還有這麼多要注意的事情
減肥果然不是簡單的事
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