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[原創]種訓有點成就 ~~[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-6-23 10:58 PM|只看該作者|倒序瀏覽
實在是腦滿腸肥 ~~

又沒時間去 劍身房 鍛鍊 ~~

只好在家或附近重訓  ~~

剛開始  手腳痠麻 練稻都舉不起來 ~~

現在已經可以 順一點 只會麻麻熱熱的 ~~

感覺有進步  過40老頭了  

有一點點 進步  很高興的 ~~

...
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頭香
發表於 2022-9-6 07:44 AM|只看該作者
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錯字有點多,不過還是恭喜你身體有明顯改善

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發表於 2022-10-4 09:49 PM|只看該作者
恭喜你,不過要持續才是最重要的也要注意不要受傷
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發表於 2022-10-18 06:25 PM|只看該作者

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發表於 2022-11-19 02:39 PM|只看該作者
運動為了健康
量力而為、持之以恆才是重點
加油!!




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發表於 2023-3-7 04:26 PM|只看該作者
可以研究課表之類的 會發現有很多聰明的方式
不用把自己操得很累 也能成效不錯

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發表於 2023-3-26 02:04 PM|只看該作者
持之以恆就能見到成果
可以自己排看看課表
按表操課,並可不斷調整,找到最適合自己的訓練方式
一起加油
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2023-4-12 02:46 AM|只看該作者
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過40 能進步就很厲害了~~
畢竟身體一直退化

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發表於 2023-6-30 11:04 PM|只看該作者
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麻麻熱熱

感覺不對勁欸

是哪種訓練
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發表於 2023-7-2 08:12 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
重訓要有效 ~ 需要持之以恆 ~ 食物攝取要多點蛋白質才有用




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發表於 2023-7-24 04:44 PM|只看該作者
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加油
只要堅持下去就會看到效果
營養補充跟睡眠也很重要

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發表於 2023-9-15 04:20 PM|只看該作者
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發表於 2023-9-25 02:07 AM|只看該作者
恭喜,只要有練一定有差異,強度循序漸進會越來越好又安全。
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發表於 2023-10-15 07:16 PM|只看該作者
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發表於 2023-10-16 03:20 PM|只看該作者
重訓本身就是一個循序漸進的過程
推20-30-40一步一步的增加
身體會感覺越來越好
成就感也會增加




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