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不少人早餐怕喝奶茶熱量會太高,於是改點「燕麥奶」,以為這樣比較健康,不過營養師李婉萍就提醒,燕麥奶根本不是奶,而是澱粉,反而會使人更快感到飢餓、攝取更多食物,導致血糖飆升、體重增加。
近年來,燕麥奶成為許多人的新寵兒,但營養師李婉萍在臉書指出,市售燕麥奶常添加額外的油脂,更容易讓人發胖,她指出燕麥奶和牛奶是完全不同的兩種飲品,燕麥奶有三大缺點分述如下: ... |
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