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[問題]168減肥[複製鏈接]

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發表於 4 天前|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 wy4959 於 2024-11-18 12:03 PM 編輯

最近減肥問題,有努力健身後面看到168減肥的說法嘗試一下,因為是夜班剛好8小時內,,下班剛好去健身,我嘗試了一下發現我每天168加上下班健身,隔天體重減了一公斤,每天都差不多,我健身三天加168,三天瘦兩公斤,這速度好像太快是不是不正常?我體重是比較重的110的
我一個禮拜運動5天,瘦了4公斤,感覺很不正常,是不是身體問題,還是真的那麼有效
...
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頭香
發表於 4 天前|只看該作者
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短時間內的快速減重,
大多都只是降低身體水腫程度而已,
只有水可以如此快速排出,
脂肪的代謝消耗不可能如此快速...

肥胖通常伴隨水腫,
大量的水會囤積在身體組織中,
運動或改變飲食習慣,
會加速水分從身體中排出,
迅速降低組織水腫的程度,
造成一種快速減重的假象...

真正的消脂減重,
必須經歷不同的身體反應時期,
...
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發表於 3 天前|只看該作者
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礁溪伊莉 發表於 2024-11-18 10:44 AM
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短時間內的快速減重,
大多都只是降低身體水腫程度而已,
只有水可以如此快速排出,

我從125靠168方式加運動一個禮拜減到122然後下禮拜繼續減到118-119浮動這樣,減太快讓我有點擔心是真的那麼有用,還是身體有問題...
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本帖最後由 礁溪伊莉 於 2024-11-19 07:49 AM 編輯
as90104 發表於 2024-11-19 01:37 AM
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我從125靠168方式加運動一個禮拜減到122然後下禮拜繼續減到118-119浮動這樣,減太快讓我有點擔心是真的那 ...
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礁溪伊莉 發表於 2024-11-19 07:48 AM
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體重125公斤,
因運動或飲食習慣改變而降低水腫率,
即使多排出3~5公斤的水,

因為兩個禮拜減了大概6公斤,感覺太快擔心是身體問題
...
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as90104 發表於 2024-11-19 08:08 AM
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因為兩個禮拜減了大概6公斤,感覺太快擔心是身體問題
運動時間兩個禮拜7天還是8天就6-7公斤所以不知道是 ...

因消除水腫而產生的暫時假性減重,
...
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礁溪伊莉 發表於 2024-11-19 01:32 PM
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因消除水腫而產生的暫時假性減重,
只要一停止運動或恢復原本飲食習慣,
很快就會回復體重,

可是我停下來體重沒增加吃法也一樣,之前是晚上起床11點左右吃飯,然後半夜吃個飯糰或是三明治,早上下班吃一餐,就這樣可是我停止168跟運動體重沒增加也沒減少,所以應該算正常?之前168加健身運動減太快,快到我懷疑身體出問題,不過停止兩個禮拜好像也沒增加也沒減少應該是正常吧?只是之前減的是水腫?那我這樣水腫程度挺誇張?感謝你的回答...
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